Problemas comunes con las zapatillas para

La gente corre para una variedad de razones, tales como el alivio de la salud y el estrés, y se pueden encontrar trekking por las aceras, los senderos del parque y calles de la ciudad . Los problemas con los zapatos para correr , sin embargo, son los rasgos que los diferentes corredores a menudo tienen en común. Ajuste incorrecto y el estilo puede llevar a tales complicaciones de salud como calambres en las piernas , ampollas y tendinitis. Dolor general también puede ser consecuencia de zapatos para correr , marginando con ello incluso los corredores más diligentes . Limitaciones mecánicas

Elegir un zapato adecuado de ajuste de funcionamiento puede ser difícil en el mejor. Dr. Nirenburg de Podólogo de Estados Unidos, sin embargo, afirma que puede ser imposible porque el pie medio puede someterse a cuatro formas diferentes en cualquier punto en el tiempo . Para ilustrar , la forma estática es que del pie en reposo , mientras que la forma de soporte de peso es cuando 26 los huesos del pie se desplazan al estar de pie . Forma funcional ocurre al caminar o correr , y de forma térmica es la respuesta de los pies a la temperatura y la humedad. Por tanto, es difícil encontrar un zapato que se adapta a cada una de estas formas , en particular en el pie puede ampliar por un año y medio tamaños de calzado durante el trote . Lo que puede sobrevenir lesiones son dolorosas, como el neuroma de Morton. Se trata de un crecimiento en uno de los nervios que causa dolor severo y ardor en los dedos o en la bola del pie.
Shin férulas

El término " calambres en las piernas " se refiere a dolor en las piernas que se produce entre el tobillo y la rodilla . Este dolor , que puede afectar a los corredores de todas las edades , es comúnmente causada por la inflamación alrededor de la tibia. El calzado para correr son uno de los mayores factores que contribuyen a Calambres en la pierna , como aquellos que no proporcionan la absorción de choque adecuada y apoyo en realidad puede causar calambres en las piernas se desarrollen.

Northcoast Footcare sugiere que la compra de un zapato de apoyo es una de las la mayoría de los pasos importantes en la prevención de calambres en las piernas . Un zapato flexible y , por otro lado , aumenta las posibilidades de un corredor de desarrollar esta afección. Además , unos zapatos , en especial los de las carreras de fondo , se han diseñado específicamente para prevenir lesiones como calambres en las piernas . Esos zapatos absorber el choque producido al correr enviando ondas de choque por la pierna y el torso , lo que proporciona una manera más cómoda de ejecución.
Ampollas

Según Northcoast Footcare , ampollas por fricción son una de las lesiones en los pies más comunes sufridas por los corredores. Ellos desarrollan comúnmente en la parte posterior de los talones y en los dedos de los pies . Considerado como un mecanismo de defensa del cuerpo , ampollas son de vez en cuando inevitable . En la mayoría de casos, sin embargo , las ampollas se producen debido a los zapatos para correr . Corredores Rescate explica que los zapatos que son demasiado apretado o demasiado flojo puede causar fricción en los dedos de los pies o las áreas planta del pie . Por tanto, el mejor método de prevención es la compra de zapatos para correr que le queden bien y que se destinen a los fines de ejecución. Pies también pueden ser lubricados con vaselina o talco para reducir la fricción en el interior del zapato.
Tendinitis

tendinitis de Aquiles y la pantorrilla lesiones relacionadas son las que con mayor frecuencia sufren los corredores. Ejecución de calzado que ajuste bien puede ayudar a prevenir las lesiones en el tendón de Aquiles y apoyar a aquellos que se están recuperando de este tipo de lesiones . Por el contrario , el zapato equivocado también puede aumentar las posibilidades de un corredor de desarrollar tendinitis, prolongar la recuperación y conducir a una recurrencia de la lesión.

El zapato adecuado para evitar la tendinitis es una con la altura del tacón moderado y cushioning.Too poca amortiguación puede hacer que el tendón de Aquiles se estire, mientras que demasiada puede reducir la longitud del tendón y provocar lesiones en un momento posterior . Los zapatos también deben tener un arco de soporte única y correcta flexible para el usuario. Por ejemplo , los pies planos necesitan más soporte para el arco , mientras que los pies de alto arqueado necesitan menos . Ambos tipos de pies están vinculados a una mayor probabilidad de tener tendinitis , por lo que es importante para los corredores para conocer su forma del pie y comprar el calzado adecuado para mantener el equilibrio .
Fascitis plantar
< p> Uno de los problemas que a menudo se desarrolla con la edad avanzada, zapatillas de deporte gastadas es la fascitis plantar o dolor en el talón . Que aflige a un millón de corredores cada año , la fascitis plantar es el resultado de un exceso de tensión en el ligamento fascia plantar se encuentra a lo largo de la parte inferior del pie. Ese estrés, por lo general el resultado de baja calidad o desgastados zapatos, puede conducir a la rotura , la inflamación y el dolor. Nuevas zapatillas de deporte que no se ajustan adecuadamente también pueden conducir a una fascitis plantar. La solución, y el mejor método de prevención, es , por tanto, para la compra de zapatos de alta calidad , con el apoyo y la estabilidad adecuada, y reemplazarlos cuando sea necesario.


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