Preguntas acerca de los zapatos corrientes

Antes de invertir en un buen par de zapatos para correr , trate de varios modelos para encontrar el mejor ancho , ajuste y comodidad para sus pies. Visite una tienda de zapatillas de running especialidad con empleados bien informados. Haga preguntas que le ayudarán a elegir el modelo y el tipo de zapatilla para evitar lesiones y proteger la salud de la espalda, los pies y las rodillas. ¿Qué tamaño debo comprar?

Elegir un zapato para correr la mitad de un tamaño mayor que el tamaño normal del zapato . Pruebe con diferentes marcas , ya que el ancho y en forma de zapatos para correr es diferente de un fabricante a otro .
¿Cómo elegir el tipo correcto ?

Hay varios tipos de calzado deportivo hasta diseñada para mantener el alineamiento apropiado de los pies y evitar los problemas derivados de la pronación y la supinación . Utilizando una cámara de alta velocidad, tienda de especialidades en ejecución empleados pueden revisar su marcha y golpear el pie ya que se corre en una caminadora. Ellos analizan el video y hacer recomendaciones basadas en la evaluación de su estilo de correr .

Si usted no tiene problemas en los pies , zapatos de correr acolchadas proporcionar apoyo adecuado en el arco y la amortiguación . Si tiene pronación , su arco se aplana y el pie gira hacia adentro cuando se ejecuta , que puede causar calambres en las piernas y la fascitis plantar , según Lesiones Deportivas Clinic.net . Comprar zapatillas deportivas de control de movimiento , que proporcionan un soporte para el arco rígido para limitar el movimiento del pie.

Si tiene supinación , sus arcos y sus subidas pie gira hacia afuera, como caminar o correr . Su pie es probable que se convierta rígida cuando golpea el suelo , lo que disminuye su capacidad para absorber los choques. Comprar zapatos para correr de estabilidad , que tienen una mayor amortiguación y capacidad de absorción de impactos .
¿Con qué frecuencia debo reemplazar Running Shoes ?

Runners World.com recomienda reemplazar sus zapatos de correr después de que ha ejecutado 300 a 500 millas. El calzado para correr se desgastan de forma diferente en función de su peso, la marcha y el impacto del pie . En promedio , le espera para reemplazarlos cada cuatro a seis meses. No espere hasta que sus zapatos muestran signos externos de desgaste si ya no proporcionan la misma cantidad de consuelo y apoyo como cuando eran nuevos .
Qué necesito más de un par ?

alterna dos pares de zapatos para correr es una buena idea si se ejecuta más de 20 millas a la semana . De acuerdo con corredores World.com , llevando el segundo par y dejar que la espuma entresuela, en la primera pareja " recuperan " durante 24 horas proporcionarán más protección para sus pies.
Pueden Running Shoes ser utilizado para Caminar ?

el material utilizado para la parte superior de la mayoría de los zapatos para caminar los hace más pesados ​​que los zapatos para correr . No todos los tipos de zapatos para caminar proporcionan la amortiguación y apoyo disponible en los zapatos para correr , zapatos para que se ejecutan pueden ser una mejor opción para los caminantes , según Fleet Feet Sports.com .
¿Cómo limpio mi Running Zapatos ?

comprar un limpiador de espuma hecha de zapatillas de deporte y siga las instrucciones del fabricante . No tire sus zapatos de correr en la lavadora . Si sus zapatos se mojan de correr bajo la lluvia , quite los cordones , saque la lengua hacia adelante y mantener los zapatos lejos de una fuente de calor artificial, tales como rejillas de calefacción y radiadores , para evitar daños en los zapatos, de acuerdo a la flota del pie Sports.com .


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