Diferentes estilos de atletismo y los

Su elección del calzado adecuado funcionamiento para su particular estilo de correr puede significar la diferencia entre correr libre de lesiones y un viaje doloroso para el médico. Todo el mundo tiene su propia forma del pie en particular y de la marcha. En general , los expertos ejecutan describen la marcha en función de la pronación , o lo mucho que tu pie gira hacia adentro al golpear tierra desde el talón hasta los dedos de los pies - la forma en que la mayoría de la gente corre . Otros tipos de calzado , sin embargo, como "zapatillas de correr descalzo , " animan a correr con menos énfasis en el talón .

Antes de comprar zapatos , estudian cómo sus pies golpean el suelo por observación de sí mismo o pedirle a un amigo a ver , o visitando una tienda de correr o de artículos deportivos. La comprensión de su marcha le ayudará a tomar la decisión correcta. Tipo Foot

Para determinar la forma del pie , mojar los pies y dar un paso en un pedazo de papel en blanco . Mira la impresión . Una curva distinta entre el talón y la planta del pie de la cerca de la mitad de la anchura de cualquiera es un patrón normal de arco, probablemente con la pronación neutra. Si usted no tiene mucho de una curva y casi toda la planta del pie se imprime , usted tiene arcos flexibles y puede overpronate . Una muy fuerte curva entre el talón y la planta del pie es el signo de los altos arcos y supinación .
Estabilidad Zapatos

Si su pie tiene un arco típico , ni demasiado alto ni demasiado bajo, es probable que tenga la pronación neutra. Golpeas el suelo con la parte exterior del talón y luego moderadamente rodar hacia el interior de la planta del pie . Debido a que esta es la mejor manera de difundir el choque de golpear el talón del suelo en primer lugar, usted debe elegir los zapatos que preservan este movimiento natural. Los expertos llaman a este tipo de zapatos "zapatos de estabilidad. " La mayoría de las zapatillas de deporte que se venden en tiendas de artículos deportivos serán los zapatos de estabilidad , a menos que se anuncia de manera diferente.

Motion- Control de zapatos

Si tiene arcos flexibles , a veces conocida como " pie plano ", es posible overpronate , lo que significa que la huelga en la parte exterior del talón y se curvan hacia adentro demasiado. Este movimiento puede causar lesiones , y usted debe comprar zapatos para correr correctivas llamados "zapatos de control de movimiento , " porque van a mantener el pie se mueva hacia dentro en exceso.
Cushion Calzado
< p> Si usted tiene un arco alto , es posible que underpronate , lo que significa que sus huelgas del pie con la parte exterior del talón , pero no rueda hacia adentro lo suficiente . Otro término que se usa para la supinación es supinación . Este movimiento no actúa como un amortiguador de choque muy eficaz . Si underpronate , zapatos del amortiguador animarán el movimiento del pie dentro del zapato , en lugar de limitar el movimiento, y sus pies se giran hacia adentro más .
Barefoot Running Shoes

Aunque el nombre puede sonar como una contradicción , "zapatos de correr descalzo " son una alternativa a las categorías motion-control/stability/cushion tradicionales. Zapatos descalzos ofrecen casi ningún apoyo o un cojín , pero protegen los pies contra las rocas y otros objetos punzantes . Correr descalzo , o correr con el correr descalzo los zapatos , te cambia la pisada a poner menos énfasis en el talón . Este es un método relativamente nuevo de correr y se ha convertido en popular sólo en los últimos 10 años. Expertos debaten activamente la efectividad de este estilo de correr .

Racing Zapatos

zapatos de carreras son los zapatos especializados para corredores competitivos , como los equipos de esquí de fondo . Zapatos de carreras no tienen casi apoyo o cojín , similar al descalzo los zapatos para correr. A menudo tienen picos en las plantas de los pies para la tracción . Debido a que el peso de los zapatos corrientes de sí mismos pueden ralentizar corredores abajo, corredores muy competitivos correrá en estos zapatos , pero aún entrenar en una zapatilla deportiva tradicional.


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