Diferencias entre un Jog y un Run

No hay diferencia distintiva entre correr y trotar. El consenso general indica que correr es una forma más lenta , menos físicamente estresante de la carrera. " FitSugar " califica a correr como más lento que a 9 minutos a milla y corriendo como igual o más rápido. Correr es a menudo contratado como calentamiento o enfriamiento ejercicio inmediatamente antes o después de una carrera o de carrera. Diferencia física

Correr y trotar son formas de locomoción bípeda que son más rápidos y más intenso que caminar. Mientras caminaba , que siempre tienen al menos un pie en el suelo, mientras que al correr o trotar , hay intervalos regulares donde ningún pie toca el suelo. El impacto del gasto y corporal calórico de corriente excede el de correr y trotar supera a la de caminar
Postura
ejercicio en una caminadora

Al correr o trotar uso postura correcta. ; es la misma para cualquiera de los ejercicios . Parte media del pie de Tierras; aterrizando en sus dedos del pie cepas espinillas y aterrizar en el talón es ineficiente. Mantenga los brazos a nivel de la cintura , con ustedes los codos flexionados a 90 grados. Relaje su cuerpo y forma, como un cuerpo tenso no absorbe con eficacia los golpes y puede causar la tensión indebida e incluso lesiones . Evite rebotar , ya que aumenta el impacto que cada paso tiene en sus rodillas . Beneficios
Salud

Footing y correr son dos ejercicios aeróbicos eficaces para mejorar la condición física , la pérdida de peso , disminución de la presión sanguínea , y el aumento de la densidad ósea . Correr, siendo el más intenso de los dos, toma estos beneficios a un mayor grado . Sin embargo en ejecución también daña el cuerpo , poniendo más presión sobre las articulaciones y los músculos. La idoneidad de trotar o correr depende de su nivel de condición física . Si usted ha llevado una vida sedentaria , lo mejor es su forma de trabajo . Si correr no le desafía , es el momento de aumentar la intensidad y correr.

Lesiones

Varios tipos de lesiones se asocian con un trote , y aún más con la carrera. Correr es un ejercicio de alto impacto con movimientos repetitivos que pueden inflamar las articulaciones de los tobillos , rodillas y caderas. Otras lesiones asociadas son la rodilla de corredor , calambres en las piernas y tendinitis. Correr es de menor impacto y reduce el riesgo , pero puede dar lugar a molestias similares.


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