¿Cuáles son los peligros de los zapatos corrientes

? Cada año , al menos el 25 por ciento de los corredores debe detener o modificar su programa en ejecución debido a una lesión . Michael Warburton señala en la edición de 2001 de " SportsScience " que las tasas de lesiones es mayor en los corredores que usan zapatos frente a los que corren descalzos . Además, hay menos lesiones relacionadas con el correr de los países en donde la mayoría de los corredores corren descalzos . Los investigadores están explorando la hipótesis de que el uso de zapatos para correr aumenta el riesgo de lesiones. Lesiones comunes

En una encuesta en línea publicada por la American Orthopaedic Foot and Ankle Society, en 1200 corredores, casi dos terceras partes informaron que habían sufrido lesiones relacionadas con sus zapatos. Las lesiones incluyen ampollas , tendinitis, dolor en el arco , las fracturas por estrés , dolor en el pie y las lesiones de las uñas . Los esguinces de tobillo son frecuentes entre los corredores , y el uso de zapatillas deportivas pueden aumentar el riesgo de esguinces de tobillo debido a una disminución en la conciencia del cuerpo de la posición del pie y de la sensibilidad propioceptiva y táctil de los pies. Fascitis Planter, calambres en las piernas y síndrome de la cintilla ilio- tibial son otras lesiones comunes en los corredores que podrían ser causados ​​por los zapatos para correr .
Striking Heel

Daniel E. Lieberman, et al. , de la Universidad de Harvard sugieren que muchas lesiones por correr son causados ​​por la llamativa talón. Aproximadamente el 75 por ciento de los corredores golpe de talón cuando se usan zapatos para correr, pero cuando los mismos atletas a correr descalzo , golpean parte media del pie o del antepié . La amortiguación en los zapatos para correr hace que el cuerpo para redistribuir las fuerzas y hace que el corredor a la tierra en el talón , lo que puede contribuir a lesiones por estrés repetitivo y los patrones de marcha antinaturales .
Zapato incorrecto montaje

Aunque zapatillas deportivas están diseñadas para ayudar a proteger el pie , la selección de la pareja equivocada puede aumentar el riesgo de lesiones y el dolor. La American Orthopaedic Foot and Ankle Sociedad informa de que la gente está dispuesta a pagar dinero extra para sus zapatos de correr , pero cuando se examinó el número de lesiones reportadas y el costo del zapato, no hubo diferencia significativa entre los que pagaron $ 20 y los que pagado más de $ 100. Esto apoya la idea de que el ajuste del zapato adecuado es fundamental para disminuir el riesgo de lesiones relacionadas con las zapatillas deportivas.

Running Shoe Características

El zapato de marcha medio pesa entre 9 y 16 oz El grueso excesivo , el relleno y el peso pueden contribuir al dolor, las lesiones y la fatiga. Mayor amortiguación en los zapatos para correr puede reducir la fuerza y ​​la sensibilidad en los pies . Ejecución de edad zapato puede aumentar el riesgo de lesiones, pero esto depende de que el corredor individual; los corredores deben tener en cuenta el kilometraje semanal y el terreno al momento de decidir cambiar los zapatos . Zapatos menos de seis meses de edad se han asociado con los dispositivos que actúan como protección, pero también han sido implicados en las lesiones , y se necesita más investigación para determinar el efecto de ejecutar la edad zapato en lesiones.

Consideraciones

zapatos corrientes puede desempeñar un papel importante para mantener los corredores sanos , pero los corredores debe tener en cuenta su estructura del pie , corriendo patrones y tipo de cuerpo al usar un zapato específico. Adaptarse a una nueva zapatilla deportiva lleva tiempo, y los corredores debe comenzar lentamente cuando se hacen ajustes. Ejecución de la forma y las técnicas varían de un corredor a otro , y los zapatos para correr no se deben utilizar para lograr una forma de correr específica o técnica .


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