Cómo medir pronación de zapatillas

pronación es el balanceo hacia adentro de una mano o un pie . Como camina una persona , un pie natural prona o gira hacia adentro sobre el 15 por ciento con el fin para el pie para soportar adecuadamente el peso corporal . Cuando un individuo pasa con regularidad , diferentes patrones emergen en las plantas inferiores de los zapatos corrientes que indica el nivel de pronación o girar que el corredor tiene . Aprenda a determinar su nivel de pronación mediante el examen de los patrones de desgaste en sus zapatos . Instrucciones Matemáticas 1

Seleccione un viejo par de zapatos para correr y darles la vuelta para que las suelas hacia arriba. Nuevos o que apenas se utilizaban zapatos para correr no tendrán suficiente desgaste de utilizar para medir la cantidad de pronación que tiene.
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Examinar los patrones de desgaste en los zapatos. Pronación normal se produce cuando el talón de la zapatilla de running se ha desgastado de manera uniforme a lo largo con la punta y el área de bola de la zapata . La pronación excesiva ocurre cuando un corredor pone los pies demasiado hacia adentro . Esto se determina por las marcas desgastadas a lo largo del talón exterior y en el interior del antepié de zapatos para correr . Sub- pronación , también conocida como la supinación , que ocurre cuando un corredor no rodar los pies hacia adentro lo suficiente para absorber adecuadamente el impacto de caminar o correr. Esto se mide por los patrones de desgaste en los bordes exteriores superiores de la suela y el tacón de un par de zapatos para correr.
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Determinar qué tipo de pronación que tiene. Las personas que tienden pronación excesiva tienen arcos bajos o planos. Los que en virtud de pronación excesiva suelen tener altos arcos . Invertir en los zapatos que trabajan para corregir sobre o sub - pronación para evitar las lesiones por correr .


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