¿Cómo medir lo rápido que corras por milla

Si están trazando sus objetivos de fitness o entrenamiento para una carrera , su ritmo de carrera es un poco crítico de la información . Algunas organizaciones, como los militares , también establecen metas de funcionamiento en términos de ritmo. Si usted quiere ver si la velocidad a la que se ejecuta es la medición de la altura de sus estándares personales o estándares de la organización , tendrá que calcular lo rápido que corras por milla. En el mundo de correr, su velocidad se mide en términos de minutos . Cosas que necesitará
Cronómetro

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Elija un lugar que se ejecuta con una distancia conocida. Por ejemplo, una vuelta alrededor de la mayoría de las pistas de la escuela secundaria es aproximadamente igual a 1/4 de milla. Si quería correr una milla en este tipo de pista , que haría cuatro vueltas alrededor de la pista . Otra opción es utilizar el odómetro de su coche para medir una distancia que va a ejecutar .
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Inicie un cronómetro a medida que comience a trabajar .
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ejecutar una distancia específica , y detener el cronómetro cuando haya terminado.
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Divida la distancia en millas en el tiempo que le tomó a correr. Por ejemplo , si ejecutó 2 millas en 19 minutos y 30 segundos , hay que dividir en 2 19,5 ( desde 30 segundos es la mitad de un minuto ) . El cálculo de la rapidez con que ejecutó por milla en este ejemplo sería 9,75 minutos . Si desea traducir esto en minutos y segundos , multiplique 60 por 0,75 para obtener 45 . Esto se traduce en 9 minutos y 45 segundos por milla .


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