A continuación, le indicamos cómo puede disfrutar corriendo

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Correr se describe como un método de movimiento humano y así es como te gusta correr.

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Existen varios beneficios de correr tal como:

• Salud mental general: Cuando comienzas a correr su corazón late más rápido y comienza a impulsar la sangre a través de su cuerpo a un ritmo mucho más rápido. Mientras sigues esforzándote, su cuerpo comienza a liberar endorfinas. Estas hormonas actúan como un estimulante que resulta en lo que comúnmente se llama un "subidón natural" o " corredores altos ”.
• Fortalece su sistema inmunológico : Correr regularmente aumenta su tolerancia a los gérmenes, lo que resulta en menos enfermedades.
• Control de peso : Correr quema una gran cantidad de calorías. Correr es una excelente opción para perder peso, ya que quema más calorías que la mayoría de los otros tipos de ejercicios.
• Alivia el estrés : Correr aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, lo que lo hace más tranquilo y relajado.

Correr para algunas personas puede ser divertido, pero para el gran porcentaje de la población, es básicamente una lucha, una lucha que da resultados favorables, pero una lucha al fin y al cabo. Hay algunos enfoques para aprender a amar correr.

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Éstos son algunos de ellos:

• Camina antes de correr : Mucha gente hace error de correr por primera vez e inevitablemente se detienen después de unos minutos cuando su el cuerpo no está acostumbrado a correr . Porque no podrán correr durante mucho tiempo, ellos, en turno, terminan empujándose a sí mismos hasta el punto en que su cuerpo no puede soportar más. Esto hace que la persona experimente mucho dolor y desarrolle una mala asociación con la carrera. En lugar de esto, incorpore breves descansos en su rutina de carrera. A medida que se sienta más en forma y cómodo, en consecuencia, puede aumentar la proporción entre correr y caminar.
• Da pasos cortos y rápidos : Dar 3 pasos por segundo es la cantidad ideal de pasos que debe realizar. Eso es 180 pasos por minuto, 90 por pierna. Estos pasos cortos ayudan a prevenir lesiones al obligarle a correr con suavidad. Seguir este método puede ayudarlo a comenzar a correr de manera eficiente en lugar de simplemente lanzarse a él.
• Hazlo como te gusta : Esto es extremadamente importante ya que te ayuda a entrar en tu zona de confort mientras corres. Esto determina cuánto disfruta corriendo. Toda la experiencia de correr tiene que ser atractiva para ti. Así que diseñe toda su experiencia de carrera de acuerdo con lo que le guste o le guste. Ejemplo:-auriculares, corriendo en la naturaleza o en la carretera, etc.
• Enfoque orientado a objetivos : Ten una meta en mente. Esto te ayudará a mantenerte determinado, ya que tendrás un camino o una idea mental establecidos en tu mente. Puede hacer esto leyendo sobre cuál es el objetivo ideal que debe establecer. Inspírate y entrena para lograr tu objetivo.
• Lleva a un amigo : Puede ser aislante correr solo, por lo que una empresa será inmensamente apreciada. Tu amigo puede actuar como un motivador y un factor esencial para ayudarte a concentrarte y mantener tu rutina. Tener un amigo con quien correr también es una asociación positiva para correr.

Correr es un gran hábito para cultivar, ya que tiene varios beneficios y aumenta el bienestar general de una persona. Se necesita fuerza tanto mental como física para avanzar y agrega correr como parte de tu vida diaria, pero los resultados valen la pena.

Conclusión:

Te tomará algo de tiempo comenzar a disfrutarlo, pero si lo superas, comenzarás a amarlo. Estos enfoques anteriores lo ayudarán a comenzar su viaje para comenzar a disfrutar realmente el acto de correr.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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