Los deportes que requieren resistencia muscular

La resistencia muscular se entiende la capacidad de un músculo para realizar múltiples contracciones contra una resistencia . Aunque la fuerza muscular es la máxima resistencia posible para una contracción. Levantar un peso de 100 libras es una vez la fuerza muscular al levantar un peso de 40 libras 15 veces es la resistencia muscular . Según Fitness Deportivo Advisor.com , hay tres tipos de resistencia muscular , incluyendo la energía , a corto plazo ya largo plazo. La mayoría de los deportes requieren algún tipo de resistencia muscular , pero sin duda requieren tipos específicos de resistencia a largo plazo. Maratón Correr

Las carreras de maratón requiere movimiento muscular sostenida durante horas a la vez. Está ejecutando largas distancias no sólo corriendo de un punto a otro . Para entrenar para correr el maratón de resistencia, lo que necesita hacer muy altas repeticiones ( 50 a 200 ) con resistencia a la luz . También debe capacitar a la parte inferior del cuerpo para llevar a cabo con éxito.
Rowing

Usted necesita tener gran resistencia para tener éxito en la remo. Cuanto más larga sea la carrera , más la resistencia requerida . Algunos eventos son varios miles de millas o más. Competiciones de remo extremos como el remo océano a través del Atlántico tomarían la mayor resistencia para completar con éxito. Necesita la resistencia muscular del cuerpo superior a la fila con eficacia.
Natación

natación de larga distancia requiere la resistencia muscular . Si usted está nadando sólo distancias cortas que esto requiere más energía y fuerza que la resistencia. Eventos como el Lago Windermere de natación de larga distancia en el Reino Unido requieren 10 horas más de la natación. Usted quiere entrenar los músculos tanto del tren superior e inferior para soportar la natación de larga distancia.
Ciclismo

Los que participan en triatlones son el ciclismo 40 o 50 millas a una vez . Esto tiene una excelente resistencia muscular para sostener el nivel de actividad sin abrumar fatiga. Si usted participa en ultra- ciclismo, usted podría hacer 100 millas o incluso una carrera de 24 horas que requieren más resistencia. Capacitar para el ciclismo , necesitas las piernas para tener una buena resistencia muscular.
Patinaje de Velocidad

Si usted es patinador de velocidad ( patinaje sobre hielo) es posible competir en eventos como un evento de 3.000 metros. Este deporte también necesita resistencia muscular increíble de mantener la velocidad y evitar la fatiga de los acontecimientos. También hay patinaje de velocidad ( patinaje sobre ruedas ) carreras que abarcan cientos de kilómetros más días de competición . Tener menor resistencia muscular corporal es fundamental para el éxito en el patinaje de velocidad .


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