Resistencia muscular Definición

Todos los años el 1 de enero , muchas personas hacen una Nueva Resolución Años unirse a un club de fitness y empezar a trabajar . Existe una gran diversidad de programas y métodos de entrenamiento están disponibles para elegir, pero cada programa está tratando de llevar al individuo a mejorar la resistencia muscular. Función

La resistencia muscular es a menudo definida como la capacidad de realizar una tarea dada durante un cierto período de tiempo . Esto permite a un individuo para repetir la actividad una y otra vez . Por ejemplo , la capacidad de un individuo para funcionar en una cinta a una velocidad determinada por una cantidad específica de tiempo puede determinar la resistencia muscular .
Identificación

Muchos investigadores a identificar la resistencia muscular mediante la realización de una serie de pruebas con el equipo de laboratorio que miden diferentes variables. Sin un laboratorio, un individuo puede determinar la resistencia muscular mediante el registro de rendimiento en un ejercicio específico con un peso determinado y repitiendo el mismo movimiento varias semanas más tarde para identificar los cambios y mejoras.
Conceptos erróneos

Muchas personas creen que la mejora de la resistencia muscular puede disminuir la fuerza global . Con la capacidad de realizar más trabajo en un período de tiempo, una persona puede trabajar más duro y más largo. Como resultado de ello , como la resistencia muscular mejora la capacidad general para realizar un trabajo sobre el tiempo aumenta , lo que se relaciona con los beneficios generales de la fuerza.

Beneficios

El nivel de resistencia muscular permite un individuo para llevar a cabo más durante el transcurso de un día . La salud en general se mejora el nivel de resistencia muscular aumenta .

Teorías

Varios fabricantes de suplementos producen productos que pretenden mejorar la resistencia muscular . Investigación de la compañía y el producto ( s ) antes de comprometerse a una compra.


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