Deportes que son beneficiosos para un cuerpo sano

Hacer deporte tiene muchos beneficios para la salud , de los beneficios cardiovasculares al aumento del tono muscular. Si bien cualquier tipo de actividad física es de gran ayuda , algunos deportes pueden ser más beneficiosas que otras para un cuerpo sano. Los deportes que requieren resistencia, fuerza y ​​largos períodos de correr o carreras cortas pueden todos ser bueno para la aptitud . De acuerdo con el Consejo Presidencial sobre la Actividad Física y el Deporte, la práctica de deportes como un niño y un adulto puede reducir el riesgo de enfermedad. Fútbol
La

De acuerdo con el sitio web del Better Health Channel , fútbol , también conocido como el fútbol, ​​es uno de los deportes más populares del mundo . Un partido de fútbol requiere de funcionamiento casi continuo , que puede ayudar a aumentar la resistencia del jugador a correr por períodos de tiempo más largos. Según el sitio web del Better Health Channel , jugar al fútbol con regularidad puede mejorar la salud cardiovascular, menor grasa corporal , fortalecer los músculos y la resistencia ósea y aumentar la flexibilidad. Asegúrese de estirar antes de jugar ; Manténgase hidratado antes, durante y después de jugar.
Natación
natación continua quema 500 calorías por hora.

La natación es un deporte de verano refrescante y beneficiosa. De acuerdo con el "¡Hola! " web de la revista , nadando de forma continua durante 20 minutos estimula el metabolismo y quema grasa. La natación también puede equilibrar la presión arterial, mejorar la postura y fortalecer las articulaciones . Una hora de natación continua quema 500 calorías. El deporte también es beneficioso para las personas con problemas de salud. Para aquellos con asma, la natación ayuda a aumentar la función pulmonar y el control de la respiración. Para los nadadores con problemas de las articulaciones , como la artritis , la natación es una actividad de bajo impacto que pone poca presión sobre los huesos y las articulaciones.
Baloncesto
Baloncesto ayuda a construir músculo y aumenta la coordinación .

Baloncesto, como el fútbol , es un deporte que requiere un funcionamiento continuo por toda la cancha. De acuerdo con el Go para su sitio web La vida , una hora de baloncesto puede quemar 630 a 750 calorías. El deporte también mejora la coordinación mano-ojo y la concentración. Jugar al baloncesto aumenta la resistencia y desarrolla los músculos debido a la continua actividad . Las personas con problemas de las articulaciones de las rodillas o tobillos debe ser cauteloso al jugar al baloncesto , ya que el deporte puede poner un montón de presión sobre estas articulaciones.
Tenis
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