Aquí hay algunos beneficios asombrosos de jugar voleibol

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¡El voleibol es un deporte divertido para jugar con amigos y familiares y tiene muchos beneficios!

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Para muchos, a el deporte se trata de competencia , ganando y llevando sus cuerpos al límite para triunfar. Pero para los fanáticos y jugadores casuales de los deportes, un deporte es una actividad divertida para vincularse y pasar un buen rato, y también una gran forma de ejercicio.

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Un excelente deporte que es divertido y le da a todo su cuerpo un entrenamiento completo es el voleibol. Ya sea en el interior en la calle, o la playa, el voleibol es un deporte fácil que puede ser jugado por 2-10 personas. También es una actividad brillante para la vinculación del equipo o un calentamiento para una sesión de entrenamiento.

Beneficios de jugar voleibol:

1) Tonifica el cuerpo - Como El voleibol implica mucho estiramiento, saltando sprints cortos y extensión de brazos y piernas, le da a todo el cuerpo un buen entrenamiento, incluyendo los hombros, parte superior e inferior del cuerpo, y piernas.

2) Quema calorías - ¡El deporte también es una excelente manera de perder calorías! Un informe de Escuela Médica de Harvard dijo que una persona puede quemar entre 90-133 calorías en un juego no competitivo, mientras que puedes perder entre 120 y 178 calorías en un juego competitivo. El voleibol acuático puede ayudar a los jugadores a quemar entre 90-133 calorías, mientras que el voleibol de playa es aún más intenso, quemando 240-355 calorías.

3) Mejora tus reflejos - Como la mayoría de los deportes, el voleibol requiere que estés alerta todo el tiempo (¡literal y figurativamente!) ya que la pelota está en constante movimiento. Tienes que estar en la cima de tu juego y concentrarte mucho para golpear la pelota hacia el otro lado, y el juego ayuda a desarrollar tus reflejos, ya que tienes que moverte hacia los lados o hacia adelante todo el tiempo.

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4) Fortalece el cuerpo - Como se mencionó anteriormente, un juego de voleibol ejercita todo el cuerpo y ayuda a fortalecer los hombros, brazos, y piernas. Muchos de los movimientos asociados con el voleibol son similares a los que harías en un gimnasio; cuando estás sirviendo, tus manos están fortalecidas, mientras que cuando se mueve rápidamente por la parte inferior del cuerpo y las piernas, y cuando estás cerca de la red para defender o preparar a tu compañero de equipo para un gran éxito, te inclinas para ejercitar la parte inferior del cuerpo. Todo el cuerpo se beneficia y se fortalece con un juego de voleibol.

5) Mejor coordinación mano-ojo - Como el cricket o el hockey, El voleibol requiere una buena coordinación mano-ojo para golpear la pelota hacia el otro lado o defender. Debe golpear la pelota en la dirección correcta con suficiente fuerza y ​​en el lugar perfecto en sus manos, lo que ayuda a mejorar la coordinación mano-ojo.

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6) Excelente ejercicio para circulatorio, sistema cardiovascular y respiratorio - El voleibol ayuda a mejorar su sistema cardiovascular y respiratorio, y el funcionamiento del corazón. Ayuda a hacer circular más sangre al corazón, así como a aumentar la frecuencia cardíaca.

7) Te mantiene en forma y ágil - El voleibol requiere que te muevas mucho dentro de la cancha, doblarse o saltar, tramo, moverse hacia los lados y hacia atrás / adelante, que te ayuda a mantenerte en forma, fuerte, rápido y ágil.

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8) Trabajo en equipo y comunicación - El juego no es solo un buen ejercicio para tu mente y tu cuerpo, pero también ayuda a uno a comunicarse mejor y a trabajar bien en equipo. Como tienes que depender de otros jugadores para mover el balón al otro lado, tendrás que comunicarte bien y estar en sintonía con tus compañeros de equipo. Tendrás que estar atento a lo que está haciendo tu oponente y tomar decisiones rápidas con tus compañeros de equipo para superarlos, lo que ayuda a construir la moral y la comunicación del equipo.

Conclusión:

El voleibol es un gran deporte y una actividad divertida para hacer con tus amigos. Es fácil de jugar, ya que no requiere mucho equipo y se puede jugar con unas pocas personas. ¡también!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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