5 sorprendentes beneficios para la salud del golf | Playo

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Sí, jugar al golf puede ayudarte. Aquí están los beneficios para la salud del golf

La mayoría de la gente percibe el golf como un deporte holgazán practicado por gente rica que no tiene nada mejor que hacer en la vida. Quizás esta noción de golf haya surgido del hecho de que vemos muchas películas que muestran a hombres de negocios con sobrepeso jugando al golf.

Sin embargo, como cualquier otro deporte, el golf ofrece una serie de beneficios a quienes lo practican. Seguro, puede que no sea evidente al principio, pero echa un vistazo a estos sorprendentes beneficios para la salud de jugar golf con regularidad.

1) Quema Calorías

Si bien balancear un palo de golf no quema tantas calorías como correr o nadar, jugar un juego completo de golf puede quemar entre 1000 y 1500 calorías. Cómo, ¿usted pregunta?

Bien, jugar un juego completo de 18 hoyos requiere que los jugadores caminen entre 9 y 10 kilómetros. Agregue a esto el peso de su bolsa de golf con todos sus palos, ¡y estás haciendo un entrenamiento sólido! Por supuesto, la intensidad del entrenamiento varía según el jugador y el terreno del campo de golf. Pero incluso en terreno llano, seguro que quemará cientos de calorías.

2) Empápate de vitamina D

Caminando todo el día en un fresco, campo de golf verde también significa que estará expuesto al sol durante la mayor parte del juego. Si bien demasiada luz solar puede ser perjudicial para nuestra salud, Pasar 30 minutos al sol puede hacer maravillas en tu piel y tu sistema inmunológico.

La mayoría de las personas hoy en día tienden a permanecer en el interior y se pierden el suministro diario de vitamina D natural que proviene del sol. Al jugar al golf, puede aumentar su ingesta de vitamina D y mejorar su salud en general.

3) Trabaja el cerebro

Un juego de golf requiere que la gente preste atención a los detalles, afinar su enfoque, y usar su cerebro para descubrir las formas más efectivas de hacer un tiro. Todos los campos de golf están diseñados de manera diferente, y su cerebro se enfrenta cada vez al desafío de encontrar una manera de lidiar con los acertijos que se le presentan.

Aparte de esto, el golf es un juego de paciencia, y el juego regular le ayudará a mejorar su concentración y le enseñará cómo ser más paciente en todos los aspectos de su vida.

4) Corazón sano

Como cualquier otra actividad física, el golf es una forma eficaz de mejorar la salud cardiovascular. Todo el caminar balanceo, y llevar palos de golf ayudará a mejorar el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. La actividad le dará a tu corazón un buen entrenamiento, ayudando a su cuerpo a regular la velocidad a la que se bombea la sangre y disminuyendo el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.

5) mejora el sueño

El entrenamiento suave que ofrece el golf es suficiente para hacernos sentir cansados ​​al final del día. El golf también ayuda a reducir el estrés al permitir que los jugadores pasen tiempo al aire libre en un campo cubierto de césped.

Los experimentos han demostrado que pasar tiempo al aire libre y en la naturaleza puede ayudar a aliviar el estrés. Y la actividad física te ayuda a ponerte de mejor humor. Esto seguramente eliminará el insomnio y promoverá un mejor sueño.

¡No coja un coche!

La mayoría de estos beneficios no son aplicables si decide conducir por el campo de golf en automóvil. ¡Así que abandone el carrito de golf y camine! Es mucho mejor para su salud y le dará más tiempo para ponerse al día con sus amigos.

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