Importancia del deporte para la salud

Ya sea un partido de baloncesto o una liga de waterpolo organizada, practicar deportes puede hacerte más saludable y feliz debido a la actividad física que implica. Hacer deporte contribuye al desarrollo muscular, coordinación, salud cardiovascular y muchos otros beneficios asociados con la prevención de enfermedades; La actividad física puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades cardiovasculares. diabetes, cáncer, hipertensión, obesidad, depresión y osteoporosis, según Sport and Development.org.

Deportes y poblaciones especiales

Practicar deportes puede ayudar a los niños a desarrollar huesos sanos, sistemas cardiovasculares más fuertes y pulmones potentes, según Sport and Development.org. Los niños deportistas también desarrollan habilidades motoras y cognitivas. La actividad física en la niñez aumenta las probabilidades de que continúe practicando deportes en la adultez. promover la salud de por vida, según las Naciones Unidas. Entre las mujeres los deportes pueden ayudar a prevenir la osteoporosis y las fracturas de cadera. Los ciudadanos mayores que practican deportes tienen la oportunidad de mantener su cuerpo en movimiento, sentirse independiente y socializar con los demás de una manera saludable.

Ponerse físico

Practicar deportes puede ayudar a las personas a alcanzar los objetivos de acondicionamiento físico relacionados con la pérdida de peso, desarrollo muscular y reducción de grasa debido a la actividad física involucrada. Los niños que practican deportes tienen menos probabilidades de sufrir obesidad infantil. La actividad física está asociada con la regulación hormonal y el fortalecimiento del sistema inmunológico. según True Sport.org.

En el cuerpo, En la mente

No es solo su cuerpo el que se beneficia de los deportes. Hacer deporte contribuye a la salud mental, ayudando a prevenir la depresión y aumentar la autoestima y la imagen corporal, según Sport and Development.org. Las personas que practican deportes también pueden beneficiarse del aspecto social, desarrollar amistades con compañeros de equipo y sentirse parte de un grupo. Los niños pueden aprender habilidades positivas de salud mental, incluida la responsabilidad, liderazgo y dedicación, según el Hospital de Niños de la Universidad de Missouri. Hacer deporte es una estrategia clave para reducir el estrés, porque su cuerpo libera endorfinas para sentirse bien mientras hace ejercicio.

Deportes diferentes, Diferentes Beneficios

Algunos deportes están asociados con ventajas especiales para la salud. Por ejemplo, jugar a los bolos puede ayudar a lograr una mayor densidad ósea debido al frecuente levantamiento de objetos pesados, según la Mother Nature Network. La esgrima podría ayudar a prevenir el deterioro cognitivo, dado el pensamiento complejo asociado con este deporte. Las personas que juegan al voleibol se benefician de una mayor coordinación y flexibilidad mano-ojo. El ping-pong también ayuda a los jugadores a aumentar la coordinación ojo-mano, al mismo tiempo que promueve una mejor salud cerebral debido al pensamiento rápido involucrado.

Es una cuestión de estilo de vida

Otra razón por la que los deportes son importantes para la salud es que la práctica de deportes puede fomentar decisiones positivas sobre el estilo de vida. Por ejemplo, si perteneces a una liga de rugby recreativa, podría pasar las tardes y los fines de semana practicando con su equipo en lugar de detenerse a tomar un cóctel después del trabajo o pedir comida grasosa durante la hora feliz.

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