Salud mental y deportes durante COVID-19

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¡Salud mental y deportes! Toda la humanidad se paralizó cuando el virus mortal decidió dar una vuelta por el mundo. Desde las oficinas hasta los centros comerciales y nuestras canchas, todo lo que giraba en torno a la vida de un individuo, dejó de funcionar.

Muchos pensaron que el día del juicio final se acercaba, mientras que para muchos de nosotros, nuestra salud mental golpeó la pendiente descendente.

Socializar es un factor fundamental para el bienestar de una persona. Aparte de eso, el movimiento corporal es otro determinante importante. Por lo tanto, cuando la pandemia estalló, Muchos de nosotros empezamos a perder la paz y la tranquilidad.

Además del caos había trabajos y vidas que estaban en riesgo, en medio de todo eso, el estilo de vida sedentario y las infames horas de trabajo empezaron a drenar nuestro espacio y nuestra conciencia de manera inquebrantable.

Ahora que hemos comenzado a asentarnos con la nueva normalidad, La salud mental debería convertirse en nuestra máxima prioridad porque aún no hay evidencia sobre la longevidad de esta situación.

Antes de la pandemia Tuvimos un movimiento mínimo durante todo el día, ya sea caminando desde la oficina al puesto de té cercano o caminando hacia la despensa para tomar otra taza de café. Ese movimiento es bastante esencial.

Sentado frente a la computadora portátil viendo cómo aumentan los casos positivos, pedir comida puede dañar su salud mental y física. Mientras que por otro lado, practicar un deporte o realizar una actividad física relacionada con el deporte puede beneficiar tu mente y tu cuerpo de forma exponencial.

Practicar un deporte reducirá el estrés que se ha ido acumulando a lo largo del día, te ayudan a dormir mejor y a mejorar la flexibilidad de las articulaciones.

Además, los deportes aseguran una mejor actividad cardiovascular, reduce la presión arterial y ayuda a combatir los sentimientos de ansiedad, agudiza el enfoque y mejora la autoestima.

Además de hablar con un consejero certificado, puedes volver a llamar a tus viejos amigos, familiares lejanos o invertir algo de tiempo en un nuevo pasatiempo.

Debe leer: Ejercicios de bádminton que puede hacer en casa durante el encierro.

5 actividades que puede realizar en casa para mejorar la salud mental:

# 1. Caminar

Para caminar no te ayudará a perder mucho peso o puede que no sea el mejor ejercicio que estás buscando, pero para empezar, caminar por la casa te ayudará.

# 2. Salto a la comba

De niños Nos encantaba saltar a la cuerda, pero quién sabía que llegaría un momento durante la edad adulta en el que podríamos volver a él. Omitir no requiere otra persona, También se puede hacer en casa o terraza.

# 3. Danza

¿Busca agregar una nueva habilidad? Bailar no solo te ayudará a hacer eso, sino que también es un ejercicio cardiovascular increíble. ¡Además, elimina todo el estrés!

https://web.archive.org/web/20200920120950/https://www.youtube.com/watch?v=SA5K6tR7PLU

# 4. Yoga

El viaje aquí no es solo hacia afuera sino también hacia adentro. Yoga le ayudará a moverse y también calmará su mente. ¡Apéguese a él y verá resultados maravillosos pronto!

https://web.archive.org/web/20210801074553/https://www.youtube.com/watch?v=CU3HuPNsyG4

# 5. Malabares

Ahora todos tenemos algo en casa con lo que podemos empezar a hacer malabares. Para agregar un poco más de drama, tu puedes empezar trotar o caminar y hacer malabares.

Durante estos tiempos de prueba, es un desafío mantener la calma, prueba otras formas de actividades como Barre, Zumba Tabata . Intente varios tipos de ayunos que existen, pero escuche a su cuerpo y muévase.

¿Qué tal intentar jugar al hula hoops este fin de semana?

https://web.archive.org/web/20210613153826/https://www.youtube.com/watch?v=sUKBPAw4Nz4

Mantenga siempre la salud mental y los deportes como parte de su rutina.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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