Los 3 problemas de salud más comunes derivados del deporte y la actividad física

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Mientras que organizaciones como la OMS van más allá para minimizar los niveles de inactividad global actualmente se sitúa en el 21% para los adultos y el 81% para los adolescentes, Se arroja poca luz sobre el riesgo potencial de lesiones e infecciones que acompañan al territorio. Sí, mantenerse en forma y participar en deportes ofrece una amplia gama de funciones fisiológicas, Beneficios para la salud cardiovascular y mental.

Sin embargo, Ciertos problemas de salud pueden desarrollarse como resultado directo o indirecto de hacer ejercicio regularmente. Estos pueden ser causados ​​por errores al hacer ejercicio , por ejemplo, Formulario erroneo, exagerar una actividad, caídas, colisiones, condiciones de salud preexistentes o condiciones climáticas extremas.

Algunas de las consiguientes lesiones y problemas de salud incluyen las siguientes:

# 1. Lesiones musculoesqueléticas

Las lesiones musculoesqueléticas son la forma más común de lesiones relacionadas con el deporte. Involucran lesión del sistema musculoesquelético , que se compone de huesos, músculos, ligamentos, tendones y articulaciones. Estas lesiones ocurren cuando uno se excede en un entrenamiento, utiliza una técnica deficiente o se esfuerza demasiado. Incluyen lesiones en el codo y la muñeca (especialmente para jugadores de tenis), rodilla, tobillo, ingle, miembros superiores e inferiores, cadera, y hombros. Las lesiones musculoesqueléticas se presentan en forma de esguinces, son, contusiones, fracturas abrasiones, dislocaciones, laceraciones y rupturas.

Las lesiones musculares graves pueden provocar daños tanto estructurales como funcionales, así como lesión nerviosa. Si su instinto le dice que un entrenamiento es demasiado para que su cuerpo lo maneje, probablemente deberías evitarlo. Si siente que se está esforzando más allá de los estándares normales, debe detener el ejercicio para evitar daños. Si el daño ya está hecho, elevar, descanse y coloque hielo en la parte del cuerpo lesionada.

# 2. Bacteriano, Infecciones fúngicas y virales

Las superficies húmedas proporcionan el caldo de cultivo perfecto para los patógenos que causan infecciones. Estos incluyen equipos de gimnasia empapados de sudor, cubiertas de la piscina, y duchas de vestuario. Bacterias como Staphylococcus, por ejemplo, prosperar en los pisos usados ​​de los vestidores; duchas y toallas; y máquinas cardiovasculares y pesas sudorosas y pueden provocar una infección por MRSA, entre otras. El pie de atleta es una infección fúngica común entre las personas físicamente activas.

Esto se debe a que sudan mucho, y si no secan bien los pies, los hongos Trichophyton responsables de causar el pie de atleta comienzan a crecer en la piel entre los dedos de los pies. Si no se trata, podría extenderse a las uñas de los pies y las plantas de los pies, que lleva a la picazón, incendio, enrojecimiento y piel seca y escamosa. Las infecciones virales también se pueden transmitir de la misma manera.

Agradecidamente, hitos en la investigación sobre organismos infecciosos basado en el desarrollo de la fermentación y la cepa microbiana, según lo informado por empresas como Recursos biotecnológicos , han llevado a la fabricación de productos como antibacterianos de venta libre, Medicamentos antifúngicos y antivirales. Estos medicamentos pueden usarse para controlar y matar incluso los patógenos más mortales.

Si desea evitar este tipo de incidentes, limpie el equipo del gimnasio antes de usarlo, lleva tu toalla personal, y siéntese en una toalla siempre que esté en una sauna pública o en la terraza de la piscina. Use chanclas o zapatos para la ducha siempre que esté en duchas públicas, y evite caminar descalzo en los vestuarios del gimnasio. No comparta zapatos ni calcetines, y asegúrese de limpiarlos con regularidad.

# 3. Hipertermia e hipotermia

La hipertermia es una condición en la que el cuerpo no puede regular su temperatura, elevándose por encima de los 98.6 ° F normales hasta 106 ° F. Es el resultado de hacer ejercicio en climas cálidos y húmedos, consumo de alcohol, entrenamientos de alta intensidad, y vistiendo de color oscuro, pesado, y una cantidad innecesaria de ropa deportiva. Se caracteriza por sudoración profusa, náusea, vómitos y desorientación.

Los casos graves pueden provocar un golpe de calor, cual, en casos extremos, puede provocar coma e incluso la muerte. ¿Alguien debería ser hipertérmico? muévelos a la sombra, aflojar sus ropas y darles líquidos fríos antes de llevarlos al hospital. La hipotermia es lo contrario, y es una condición en la que el cuerpo no puede generar calor de forma natural cuando hace ejercicio en condiciones extremadamente frías, por lo que la temperatura corporal cae por debajo de los niveles normales. Puede remediarse trasladando a la persona afectada a un ambiente cálido, vistiéndolos en seco, ropa calida, y dándoles líquidos calientes antes de buscar atención médica.

Hiponatremia asma inducida por el ejercicio, conmociones cerebrales lesiones por uso excesivo, insomnio, y el estrés emocional se encuentran entre otras quejas de salud comunes entre los atletas y las personas físicamente activas. Agradecidamente, existen opciones de tratamiento no invasivo, como cremas tópicas, inyecciones, y medicamentos recetados. La cirugía también está disponible para casos graves como fracturas de cadera. Es importante tomar tiempo para recuperarse adecuadamente antes de volver a los entrenamientos regulares. Esto podría demorar entre 5 días y 8 meses, dependiendo de la extensión del daño y la ubicación de la lesión.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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