Lesiones más comunes de porristas

Como puede decirte cualquier animadora estelar, ¡las porristas son un deporte peligroso! Desde ser lanzado a más de 10 pies en el aire hasta realizar saltos acrobáticos y volteretas, estas actividades pueden afectar seriamente al cuerpo, especialmente cuando los atletas no tienen cuidado. Hoy, hemos compilado una lista de las lesiones más comunes de las porristas, así como lo que puede hacer para prevenirlas.

Seguridad y prevención

Cuando se trata de eso, mantener a los atletas libres de lesiones exige el equipo, el entrenamiento, el nivel atlético y las medidas preventivas adecuados. Todos los atletas deben practicar sobre una colchoneta blanda, preferiblemente una que sea similar a su colchoneta de competición. Las porristas estrella también deben mantener un sólido nivel de condición física, incluso fuera de temporada, para evitar lesiones por esfuerzo. Esforzarse demasiado a menudo puede resultar en muletas, conmociones cerebrales y torceduras. Los entrenadores también deben estar detectando cada nueva habilidad y habilidad en progreso. Sin embargo, no importa cuántas precauciones tome, no podrá evitar que ocurran todas las lesiones. ¡Asegúrese de que exista un plan de emergencia, por si acaso!

Lesiones comunes

Esguinces de tobillo

Con todos los saltos y volteretas que hacen las porristas, es común que caigan de manera incorrecta y se tuerzan el tobillo lo suficiente como para torcerse. Asegúrese de que su atleta use el método RICE para curarse:reposo, hielo, compresión y elevación.

Lesiones de rodilla

Todo lo que se necesita es un aterrizaje extraño de un salto para causar un desgarro de ligamentos o una lesión por hiperextensión. Los atletas deben ir al médico lo antes posible, especialmente si sienten un chasquido o afirman que su rodilla se siente "floja". En casos menores, los atletas necesitarán un aparato ortopédico o algo de fisioterapia. Las lesiones de rodilla más extremas pueden requerir cirugía.

Dolor lumbar

La espondilólisis es una fractura por estrés en la columna que a menudo es causada por actividades excesivas de saltos, volteretas y flexión de la espalda. El síntoma principal suele ser el dolor en la zona lumbar al caminar hacia atrás, hacia adelante o hacia atrás. Si su atleta experimenta dolor lumbar durante más de dos semanas, busque un médico de inmediato. Por lo general, el tratamiento solo requiere fisioterapia y abstenerse de inclinarse hacia atrás durante varias semanas o meses. A menudo, no es necesario un aparato ortopédico.

Conmociones cerebrales

Las cabezas de las porristas a veces golpean el suelo durante una acrobacia. Como resultado, muchas porristas terminan con una conmoción cerebral. Los signos y síntomas varían de sutiles a obvios y pueden tardar varias horas o días en aparecer. Todas las conmociones cerebrales son graves y el atleta lesionado debe ser monitoreado antes de que se le permita regresar a la práctica.

Preparación y protocolos adecuados

Se pueden evitar muchas lesiones siempre que los atletas estén debidamente supervisados ​​y detectados cuando intentan una habilidad. Las reglas establecidas por la USASF han sido creadas para mantener a los atletas seguros y hacerlos avanzar de una manera saludable y progresiva. En todas las competencias de la WSA, mantenemos a los entrenadores y al personal de emergencia disponibles para manejar cualquier emergencia que pueda surgir. ¡Comuníquese con nuestro equipo hoy para inscribirse en las próximas porristas nacionales! Esperamos ver competir a su equipo y gimnasio. ¡Mantente a salvo ahí fuera!

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