Cómo Prevenir las Lesiones Comunes del Wing Chun

Como todas las artes marciales , Wing Chun conlleva un riesgo de lesión. La filosofía Wing Chun incluye el uso del cuerpo de forma inteligente , en lugar de la fuerza bruta, para derrotar a un oponente . Wing Chun artistas marciales creen tamaño y la fuerza son irrelevantes. Los atletas que están menos capacitados en el Wing Chun se pueden seguir algunas pautas básicas para prevenir lesiones comunes . Cosas que necesitará de equipo de escalada de sparring protectora
Atlético cinta
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aprender el arte de un experto instructor de Wing Chun , llamada sifu . Experimentados artistas Wing Chun transmiten métodos antiguos para la protección del cuerpo y la prevención de lesiones. Además , la postura y la técnica cuentas inapropiadas para muchas lesiones de artes marciales. Llame a un estudio local de artes marciales y preguntar si ofrece clases de Wing Chun . Si no lo hace, es probable que pueda obtener una referencia a otro estudio que hace.
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Calentar lo suficiente antes de una sesión de entrenamiento. Puede tirar o una torcedura del músculo si intenta patear o golpear a un oponente con los músculos fríos fácilmente. Llegue a sus clases temprano y estar preparado por que la clase comience el tiempo. Llegar tarde a menudo resulta en una calidad inferior de calentamiento.
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cuando el sparring durante una sesión de entrenamiento Use equipo de protección . Una de las características del Wing Chun se perjudiquen de forma rápida al oponente. Wing Chun no es un arte marcial de rendimiento, y cada golpe está destinado a desactivar .
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Envuelva sus muñecas y tobillos para proporcionar ayuda adicional mientras que usted está dando patadas y puñetazos a su oponente.

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con moderación, especialmente si usted es nuevo en el deporte . Las lesiones por sobrecarga son comunes en las artes marciales. Si usted está experimentando dolor muscular excesiva o dolor en las articulaciones , tomar un tiempo libre antes de su próxima sesión de entrenamiento.
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Beba mucha agua antes, durante y después de su entrenamiento . La deshidratación puede contribuir a lesiones musculares y esguinces .


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