Cómo prevenir las lesiones comunes Krav Maga

Krav Maga es el sistema oficial de combate de las Fuerzas de Defensa de Israel . En los Estados Unidos , muchos funcionarios encargados de hacer cumplir las leyes a aprender Krav Maga . La mayoría de las personas descubren que pueden aprender Krav Maga mucho más fácil que varios combates de artes marciales. Combina la lucha callejera con movimientos más formalizados. Si usted desea aprender más acerca de Krav Maga, es probable que desee obtener más información sobre la prevención de lesiones . Siga leyendo para aprender a prevenir las lesiones de Krav Maga . Instrucciones Matemáticas 1

asegúrese de pasar un buen 15 a 30 minutos de calentamiento antes de empezar a hacer Krav Maga para evitar esguinces y lesiones.
2

Consulte con su médico si está preocupado por lesiones personales , tienen una limitación física o si usted es especialmente fuera de forma. En general , usted todavía será capaz de hacer Krav Maga como la mayoría de la gente media con formación pueden hacer Krav Maga . Si usted tiene una limitación física y su médico lo apruebe haces Krav Maga, asegúrese de dejar el instructor sepa.
3

Use el equipo de protección recomendado. Diferentes instructores tienen diferentes equipos que quieren que usted utilice . Equipo común incluye cascos , protectores bucales y protectores de la ingle en los hombres.
4

Averigüe si su instructor tiene la certificación de la Asociación de Krav Maga de América o por el gobierno de Israel para prevenir lesiones. Si el instructor tiene la certificación , saben cómo enseñar Krav Maga , lo que disminuye la probabilidad de lesión.
5

Busque en la instalación. Asegúrese de que ellos no tienen que luchar contra las paredes ( a menos que esté en una clase específica en el aprendizaje de cómo luchar contra las paredes ) y que cualquier esteras no se deslicen hacia fuera por debajo de usted.


[Cómo prevenir las lesiones comunes Krav Maga: https://es.sportsfitness.win/Artes-Marciales/Krav-Maga/1008000882.html ]