Deportes que puede practicar durante el embarazo

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¿La participación en deportes durante el embarazo es buena para la madre?

El embarazo es una etapa en la vida de una mujer en la que necesita cuidarse aún más. Como ahora lleva la vida consigo en su vientre.

Este es el momento en que todas las demás personas vienen con un consejo. Hoy en día, los médicos imparten clases para la orientación adecuada durante el período de embarazo, donde discuten las cosas y actividades que están permitidas y no permitidas para la mujer.

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En la antigüedad, la gente solía creer en muchos mitos, como una mujer no debe trabajar, elevar, jugar durante el embarazo, pero hoy en día los ginecólogos recomiendan participar activamente en las actividades que requieren cierto esfuerzo.

Echemos un vistazo a algunos deportes que se pueden practicar durante el embarazo:

• Nadando

La natación es el mejor tipo de ejercicio, quema más calorías que cualquier otra actividad deportiva. Requiere el movimiento de todo el cuerpo y casi todos los músculos trabajan activamente en la natación.

Se recomienda nadar durante el embarazo ya que el cuerpo se mantendrá activo y ayudará a la madre a adaptarse a los cambios que se están produciendo en su cuerpo.

https://web.archive.org/web/20210702064623/https://www.youtube.com/watch?v=8E8B6abXzEI

La natación es mejor en la primera etapa del embarazo, ya que ayudará a la mujer a mantenerse activa y sentirse enérgica.

• Bádminton

El bádminton es un deporte en el que el movimiento es bastante calculador. El juego se juega en una cancha, por lo que hay un límite para que el jugador se mueva.

El cuerpo obtendrá un buen calentamiento si se juega durante un período de tiempo limitado. Por supuesto, el juego debe jugarse solo en la etapa temprana del embarazo.

• Corriendo

Correr es un deporte en el que se requiere mucha resistencia. Se sugiere solo a aquellas que hayan practicado deportes antes del embarazo también.

Si una mujer es una corredora habitual, no la afectará de ninguna manera, ya que está acostumbrada. Correr fortalece las piernas lo cual es muy útil en el embarazo ya que aumenta el peso del cuerpo y se requiere más fuerza para mover el cuerpo.

• Golf

El golf es el mejor deporte que puede jugar una mujer embarazada, ya que no requiere fuerza ni resistencia.

Todas estas demandas del juego son equilibrio y concentración mental, que será útil para la mujer. El enfoque es muy vital en el embarazo, ya que ayudará a la mujer a permanecer concentrada porque los cambios de humor son comunes durante el embarazo.

• Tenis

Una mujer embarazada también puede jugar al tenis y aquí tenemos un ejemplo para demostrarlo. Serena Williams, un sinónimo de tenis en la Era Abierta.

Williams estaba embarazada cuando levantó el trofeo del Abierto de Australia en 2017. Esto se confirmó cuando publicó una foto de sí misma con la leyenda "20 meses de embarazo" en abril de 2017.

Entonces, si está jugando al tenis en la etapa inicial de su embarazo, estará perfectamente bien.

El tenis agregará fuerza a tus manos y será útil una vez que nazca el bebé, ya que tienes que levantar al bebé la mitad del tiempo. y cuando lleve un bebé de 7 libras en sus manos durante mucho tiempo, necesitará fuerza.

• Tenis de mesa

La mejor parte de los deportes como el tenis de mesa y el bádminton es que se juegan en una sala. El lugar no está expuesto al ambiente exterior, lo que protege al jugador del polvo y el calor excesivo.

Esto será beneficioso de muchas maneras para la mujer embarazada. El tenis de mesa se limita a la mesa, no se requiere mucho movimiento en este juego y el cuerpo pasa por un ejercicio adecuado.

Conclusión

Durante el embarazo, Se recomienda permanecer activo, pero también se debe tener en cuenta que se debe evitar la actividad excesiva. Puede practicar deportes pero sobre todo en el período inicial del embarazo y de acuerdo con los consejos del médico.

Las mujeres que practican deportes desde el período anterior al embarazo pueden continuar durante la etapa inicial, pero las que no lo hacen deben seguir los consejos del médico. También se recomienda evitar los deportes que tengan posibilidades de colisión.

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