Se puede perder más peso haciendo ejercicio durante el período

? Cuando usted está en su periodo , hacer ejercicio puede parecer una enorme resistencia. Después de todo , probablemente en lugar acurrucarse con una compresa caliente y un par de analgésicos que ir a correr con calambres horribles , hinchazón y sensación de lentitud . No se apresure a saltar al gimnasio, sin embargo. Resulta que una de las principales ventajas de trabajar , mientras que en su ciclo menstrual es que usted podría perder más peso que lo haría normalmente. Acelerar tu metabolismo

Justo antes de su período - es decir, la semana en que su PMS es patear en el engranaje alto - su metabolismo se disparará , dice Healthy Weight Soluciones Médicas de la Ciudad de Nueva York. Añadir una sesión de ejercicios en la mezcla, y que va a terminar quemando calorías a una velocidad súper rápida. La semana antes de su ciclo menstrual , el cuerpo gasta más calorías para obtener energía. Esto significa que usted va a deshacerse de más calorías de las que habitualmente haría cuando se hace ejercicio . De hecho, usted podría terminar con un déficit tan alto como 359 calorías , además de lo que quema en el gimnasio.
Quemar más grasa

Debido a que sus velocidades de metabolismo en la semana más o menos antes de la menstruación , su cuerpo es capaz de quemar grasa más rápidamente . De acuerdo con "Vida Sana" revista, usted va a quemar más grasa en el gimnasio e incluso en reposo. Es una buena idea para intensificar sus entrenamientos durante esta semana para maximizar la quema de grasa potencial de su cuerpo , dice la revista.
Hacen más fuertes

Suena extraño , pero la Universidad de Stanford fisiólogo del ejercicio Stacy Sims explica que , mientras que en su época, su cuerpo funciona más como un hombre. Aunque la razón no está completamente claro , podría ser que ya no se está preparando para un posible embarazo. Cualquiera sea la causa , esto significa que usted será más fuerte y tener una tolerancia al dolor superior. Tome ventaja de esto y utilizar esta semana para fortalecer los músculos de la quema de grasa . Usted podría tratar de levantar pesas o tomar una clase de yoga avanzada, por ejemplo.
Reducir la hinchazón

mujeres tienden a sentirse débil durante sus períodos debido a la hinchazón. Distensión abdominal , también conocida como la retención de agua , no sólo es incómodo ya veces doloroso , pero puede inclinar la balanza en la dirección equivocada . Una forma natural de reducir esta inflamación es mediante el ejercicio, dice " Padres" revista . Incluso una caminata a paso ligero podría hacer el truco. El ejercicio también ayuda a la digestión , lo que resulta en un estómago delgado.


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