¿Es usted pierde peso cuando usted m de Back & Bicycle

? Bicicletas o abdominales bicicleta se consideran por lo general un ejercicio abdominal , destinados a tonificar y fortalecer los músculos más que dejar caer libras . Sin embargo, casi cualquier ejercicio quema más calorías de las que no hacer ejercicio en absoluto. Ya sea que la quema de calorías extra en realidad hará perder peso depende de una variedad de factores, los cuales sólo algunos están directamente relacionados con el ejercicio de bicicleta . Fundamentos de bicicletas

Si usted se recuesta sobre su espalda y pisar sus piernas, usted no obtendrá mucho del ejercicio, ya que no lo está haciendo correctamente. Para hacer una crisis de la bicicleta , debe flexionar los músculos del estómago para que tus hombros del suelo a medida que pasa las piernas y torcer su torso de lado a lado para traer un codo y la rodilla opuesta entre sí. Esto involucra la mayor parte de los músculos de su núcleo y las caderas para una quemadura eficaz.
Quemar calorías

sitio web de recursos de salud FitClick.com reporta una persona de 150 libras quemaría alrededor de 255 calorías por hora haciendo abdominales bicicleta. Sin embargo , es poco probable que alguien va a hacer abdominales durante tanto tiempo ! Una sesión de cinco minutos más razonable de la bicicleta abdominales quema aproximadamente 20 calorías . Una persona más pesada va a quemar más calorías en el mismo entrenamiento , mientras que las personas más ligeros se queman menos .
Contado Reducción

Algunas personas creen que los ejercicios abdominales , como el crisis de la bicicleta se centrará en los abdominales para perder grasa. Esto es un mito . Cuando una dieta modificada y una rutina de ejercicio regular crear un déficit de calorías , usted comenzará a perder grasa en las áreas en todo el cuerpo . Sin embargo , un entrenamiento eficaz ab apretará y tonificar los músculos, que será mejor reveladas después de la pérdida de grasa .
Bottom Line

En 20 calorías por sesión de cinco minutos , una persona tendría que completar unos 175 ejercicios para quemar la cantidad de calorías en una sola libra de grasa. Crujidos de bicicletas deben ser parte de un programa de ejercicios para bajar de peso - a solas , no son una efectiva

.
[¿Es usted pierde peso cuando usted m de Back & Bicycle: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008021564.html ]