¿Cómo funciona el agua potable ayuda a perder peso

? Si bien el ejercicio es un gran beneficio para su salud y contribuye a la pérdida de peso, lo que usted pone en su cuerpo también puede ayudar a perder peso y mantener un peso corporal saludable. Debido a que el cuerpo está compuesto de dos terceras partes de agua, el agua potable es esencial para las necesidades del cuerpo sobre una base diaria . Por lo tanto , el agua juega un papel importante cuando se trata de perder peso . Función

agua contribuye a la forma funcionan los órganos del cuerpo . El agua ayuda a la digestión , regula las funciones del cuerpo , transporta nutrientes , elimina los materiales de desecho del cuerpo, reduce la presión arterial y el colesterol, mejora el tono de la piel y lubrica las articulaciones.
Importancia

Beber la cantidad adecuada de agua afecta a la pérdida de peso . La página web para bajar de peso indica que una cantidad adecuada de agua aumenta la velocidad a la que el hígado se quema la grasa , así como reduce la retención de agua . El cuerpo se mantenga hidratado ( lo cual es importante si usted hace ejercicio y para su metabolismo ) y la comida se digiere correctamente.

Beneficios

Beber agua antes , durante y después de cada comida ayuda a mantenerse satisfecho por más tiempo , lo que disminuirá el apetito y ayudar a evitar comer en exceso innecesario. El agua también es muy accesible y libre de calorías .
Cantidad

La persona promedio debe beber 8 vasos de agua al día , lo que equivale a 64 onzas . Si usted es físicamente activo , el sitio Kraft sugiere beber la siguiente cantidad de agua : Beber 2 tazas ( 16 ozs . ) Cerca de dos horas antes de la actividad ; beber 1 taza ( 8 onzas .) cada 15-20 minutos mientras hace ejercicio ; pesarse antes y después del ejercicio , y por cada libra que usted pierde, reemplazarlo con 2 tazas ( 16 onzas ) de agua.

Consideraciones

Beber ocho vasos de agua todos los días es difícil para algunas personas para tragar. Una rebanada de limón puede agregar sabor al agua sin añadir calorías significativas . Otras opciones son la vitamina agua y agua con gas . Comer la cantidad recomendada de porciones de frutas y verduras al día, ya que contienen agua.

Conceptos erróneos

Aunque el agua potable es beneficioso para el cuerpo y contribuye a la pérdida de peso , los excesos en cualquier cosa puede llevar a desequilibrios. El beneficio para la salud de los estados del Web site de agua que el agua en exceso ( conocido como el exceso de hidratación) potable puede causar un desequilibrio en los electrolitos.


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