¿Cómo puedo bajar de peso con un aire de la bici

? Motos de aire son las bicicletas fijas de entrenamiento que típicamente tienen un ventilador donde se encuentra la rueda delantera en una bicicleta real. Usted puede utilizar una bicicleta como para perder el exceso de peso y ponerse en forma, especialmente si usted no quiere un exceso de presión en las rodillas . Aunque usted no quemar tantas calorías como lo haría durante trotar u otro ejercicio cardiovascular (porque estás sentado en la moto de aire) , puede colocar la bicicleta en frente de una televisión para pasar el tiempo mientras hace ejercicio. Instrucciones Matemáticas 1

Usted debe ajustar el asiento de la moto de aire para que sus piernas están casi totalmente extendidos al ejercer presión sobre el pedal . Esto asegura que usted está poniendo adelante lo más posible de energía cuando se utiliza la bicicleta.
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Debe establecer la resistencia en la bicicleta a un nivel que usted es capaz de ir en bicicleta a través de , pero eso es lo suficientemente fuerte como para hacer usted trabaja. Pedalear sin resistencia no va a quemar calorías adicionales o ayudar a perder peso .
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montar la moto tan a menudo como desee . Debido a que no está dañando las fibras musculares cuando se utiliza la bicicleta, (a diferencia de lo que ocurre cuando el levantamiento de pesas ) usted no necesita siempre de un período de descanso . Así que si usted tiene un minuto libre , se debe utilizar la moto de aire.
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Usted debe montar en la bicicleta durante al menos 20 minutos a la vez . Esto aumenta su ritmo cardíaco y le ayuda a quemar más calorías . Si andas en bicicleta a menos de esto, su ritmo cardíaco no alcanzará su fase de quema de calorías .


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