Cómo bajar de peso en Wrestling

Siempre es mejor ir por una clase de peso que uno en la lucha libre . Si ves que necesitas para deshacerse de algunos kilos para hacer una clase que es realista para ti, prepárate . Bajar de peso para la lucha libre es un viaje difícil que requiere dedicación, determinación , planificación y monitoreo constante. Asegúrese de hablar con su médico, entrenador y padres antes de tomar cualquier decisión. Instrucciones Matemáticas 1

ser coherente. Muchos luchadores tienen una rutina completamente diferente durante la temporada de la temporada baja , que causa estragos en el cuerpo , el sistema nervioso y la salud fisiológica. Ser consistente todo el año es la clave para encontrar la clase de peso que sea adecuado para usted y mantener el peso de modo que usted no tiene que perder 20 libras cuando está luchando rollos temporada alrededor.
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Coma más pequeño comidas más cerca juntos. Su cuerpo pierde músculo si usted no guarda el comer ; comienza alimentándose de los músculos , una vez que se quema la grasa. Coma lo suficiente hasta que esté satisfecho , pero no estaba lleno . Plan en comer cada dos horas durante la temporada de lucha libre y cada tres o cuatro horas fuera de temporada , manteniendo las comidas pequeñas pero abundante.
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Ascensor peso tanto en temporada y fuera de temporada . Durante la temporada que probablemente es más difícil encontrar el tiempo para entrenar la fuerza , pero es de vital importancia para hacerlo. Par la gran cantidad de actividad de cardio que haces con el entrenamiento de fuerza si quiere que el trabajo que has puesto en la temporada baja para contar cuando estás en el tatami.
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Mantenga el agua potable. Muchos luchadores deshidratan en saunas o por medio de envolturas de plástico drásticas. Esto es perjudicial para los órganos y aumenta las posibilidades de daño grave. En cambio, comer de forma saludable . Tome en menos agua en el día que usted tiene que hacer el peso , beber en porciones más pequeñas. Trate tres oz cada tres horas.


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