Cómo bajar de peso Agua Para Wrestling

La reducción de peso para calificar en las clases de menor peso sigue siendo un ritual estándar para profesionales, universitarios y de secundaria luchadores. Este ritual aumenta las posibilidades de inflar su récord victoria que les permite derrotar a los rivales más pequeños luchadores . Luchadores menudo a perder peso mediante la reducción de peso de agua justo antes de un pesaje. Rehidratación y adquirir más volumen por consumo excesivo de alcohol y comer 2.000 calorías a 3.000 calorías sigue inmediatamente en las primeras horas después de pesaje. Esto permite a los luchadores para reponer energía y nutrición que permitan sostenerlas a través de las exigencias físicas de la lucha libre . Este ciclo de ozono y la restauración de agua en el cuerpo requiere de una combinación de estrategias de alimentación , entrenamiento y suplementos . Cosas que necesitará
Diuréticos
Laxantes
traje de goma o de plástico envuelven
Sauna
Muestre Más instrucciones
Sudoración Off Peso Matemáticas 1

vestido con un traje de plástico o traje de goma mientras completaba su régimen de ejercicio a la semana o dos antes de la decisiva pesaje. En lugar del plástico y el traje de goma , Saran Wrap y múltiples capas de ropa puede atrapar el calor y encender la sudoración. Calzoncillos largos y varios pares de camisetas y pantalones de lana han demostrado ser eficaces para los luchadores .
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Amplíe su entrenamiento diario en una o dos horas o completa cuatro a seis sesiones de ejercicio por separado un día para garantizar la transpiración profusa y la quema de calorías . Adición de pesos más pesados ​​también puede inducir una mayor sudoración.
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Use una habitación con calefacción durante el entrenamiento de lucha libre o retirarse a una sala de vapor inmediatamente después. El ambiente caluroso y húmedo engendrará sudoración.

Dietas y los Suplementos
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Limite la ingesta de líquidos dos o tres días antes de la competencia. Aunque una práctica controvertida , los luchadores suelen tener cero líquidos durante los dos días antes de una competición importante . Combate la sequedad de boca y la garganta haciendo gárgaras con agua y escupirla sin tragar .
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Evite el sodio, que puede conducir a la retención de agua. Esto significa prohibir los alimentos procesados ​​, alimentos enlatados y las comidas rápidas que tienden a tener altas cantidades de sodio.
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Tomar diuréticos para arrojar el agua del cuerpo . Desde deshidratación conduce con frecuencia a la constipación , tome también un laxante.


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