Las maneras más fáciles para bajar de peso para Wrestling

Colegiata , de la escuela secundaria e incluso de secundaria luchadores han sido expuestos al deseo de perder peso. Wrestling trabaja en un sistema de clases de peso y el mito es que si se le cae el peso (también conocido como el corte de peso ) antes de un encuentro de lucha libre , usted será más fuerte que el oponente que no cortó el peso. El asunto es que casi todos los luchadores es de corte de peso y muchos de ellos de formas muy poco saludables. Si tiene que bajar de peso hay algunas maneras más saludables de hacerlo, pero siempre se debe escuchar a su propio cuerpo y evitar cualquier cosa peligrosa. Consecuencias de la pérdida de peso rápidamente

A finales de 1990 , hubo muchas reformas lucha colegial después de tres luchadores universitarios murieron tratando de perder peso. Billy Saylor , 19 años , de la Universidad de Campbell en Carolina del Norte , estaba montando una bicicleta estacionaria en la madrugada , cuando sufrió un ataque al corazón . Joseph LaRossa tenía 22 años y llevaba un traje de goma y una bicicleta estacionaria , así cuando se desplomó y murió. Jeff Reese de la Universidad de Michigan , de 21 años , murió a causa de la rabdomiólisis , un desglose de los músculos esqueléticos en el nivel celular de ejercicio excesivo. Su traje de goma y la deshidratación también dio lugar a un mal funcionamiento del corazón y la insuficiencia renal.

Algunos otros efectos de la pérdida rápida de peso para la lucha libre se reducen la capacidad de resistencia , la fuerza muscular reducida , agota los electrolitos importantes , disminución de la capacidad anaeróbica , menor plasma y sangre volumen , disminución del volumen cardíaco accidente cerebrovascular , el consumo de oxígeno menor , el deterioro de la regulación del calor , la disminución del flujo sanguíneo renal y la filtración renal de la sangre , músculo agotado y las reservas de glucógeno de hígado , y la posible arritmia cardiaca . Considere esto su asesor para no perder peso rápidamente bajo ninguna circunstancia.
Cómo bajar de peso

Usted debe planear con anticipación si desea perder peso para la lucha libre . La pérdida de peso que usted participa en debe hacerse de forma gradual en el transcurso de cuatro a seis meses . Si usted desea ser verdaderamente en una categoría de peso natural para usted, usted debe esforzarse para que sea natural. Eso significa que la mejora de su dieta hasta el punto de la perfección : . Lleno de frutas y verduras, fuentes de proteína magra , nueces y otras fuentes saludables de grasas monoinsaturadas y vacantes de azúcar extra , alimentos procesados ​​, alcohol y drogas
< p > una forma de aumentar su metabolismo es comer cinco o seis comidas pequeñas al día en vez de la típica de tres . Esto le hará mucha hambre cuando se combina con uno o dos entrenamientos al día, y usted será lenta pero segura perder grasa. Entrenar duro y segura. Deje que sus coches de lucha y sus padres sepan cuál es su plan para que puedan ayudarle a alcanzar su meta de manera segura. Si alguien quiere que deje su plan y perder peso de forma normal, citan a él las estadísticas de la primera sección de este artículo, y le dicen que no desea terminar con cualquiera de esos problemas.

Si utiliza toda su disciplina antes de una temporada de lucha libre , incluso comienza a ponerse en el lugar de los hábitos de una alimentación adecuada y ejercicio , usted será capaz de perder el peso que necesita .
la forma más saludable luchar

Si no están dispuestos a realizar un programa de formación de cuatro a seis meses para bajar al peso que desea , entonces tal vez no vale la pena perder el peso en absoluto. ¡Tienes que ser responsable de su propio cuerpo y perder todo el peso en una sola toma rápida es saludable ni responsable. Cualquiera de perder el peso en el transcurso de un largo período de formación o luchar en su peso natural. Existe la posibilidad de que el otro luchador será tan cansados ​​de la pérdida de peso que usted tendrá una ventaja extrema de todos modos.


[Las maneras más fáciles para bajar de peso para Wrestling: https://es.sportsfitness.win/deportes/lucha/1008018208.html ]