Consejos Lucha Libre para bajar de peso

Bajar de peso para la temporada de lucha libre es una tradición , pero es una práctica segura ? Si un luchador hace por morirse de hambre dos semanas antes de una reunión , correr en una bolsa de basura de plástico y sentarse en una sauna en un intento de sudar todo el agua , no sólo está poniendo en peligro su brezo, pero él está reduciendo su fuerza y por tanto, su capacidad para ganar en la competición. Golpear los pesos

Cuando un luchador es en la temporada baja , que debería estar en el gimnasio, entrenando a sus músculos tan a menudo como sea posible. Es aún más importante seguir una buena rutina de entrenamiento de fuerza cuando se trata de perder peso. El cuerpo tiende a romper el tejido del cuerpo para el combustible cuando está en un déficit calórico . Esto se hará en partes iguales de la grasa y el músculo . Entrenamiento con pesas regular puede luchar contra la cantidad de músculo que pierde en este momento crítico.
Comer a menudo

La peor manera de perder peso , sobre todo para un atleta, es que morirse de hambre . Comer comidas frecuentes y pequeñas mantendrá su metabolismo quema como un horno , y evitará que usted se canse , deteriorado y débil de su dieta. Esta es una excelente rutina para practicar durante la temporada baja también. El cuerpo puede procesar los nutrientes mucho más eficiente cuando vienen en pequeñas dosis.
No deje caer Calorías también
Baja

Usted quiere asegurarse de que usted ' re obtener la cantidad adecuada de calorías. Soltarlos demasiado bajo y vas a terminar quemando más músculo que grasa. Para obtener una buena figura de lo que su ingesta calórica debe ser similar, tomar su peso actual y se multiplica por trece años. Ese número le dará las calorías que necesita consumir para aferrarse a su masa muscular actual.
Date tiempo

No espere hasta dos semanas antes de la temporada para empezar a perder peso. Dése un mes o dos y usted encontrará el peso se pierde de una forma mucho más suave y más saludable. Esto no sólo le impiden caer en un yo-yo dieta hábito que podrían plagar más tarde en la vida, sino que le dará la mejor oportunidad de entrar en la competencia en su mejor.


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