Cómo utilizar Bikram Yoga para bajar de peso

Bikram yoga es un tipo difícil de yoga , donde los estudiantes se colocan en una habitación que se calienta a 104 grados Fahrenheit por un total de 90 minutos de 26 posturas de yoga diferentes . Bajar de peso puede no ser la vanguardia de lo que bikram yoga puede ser utilizado para , pero es definitivamente una posibilidad. Instrucciones Matemáticas 1

Ir a Bikram yoga por lo menos tres veces a la semana , o 10 veces al mes , al comenzar yoga. Yendo menos no puede producir el tipo de resultados que usted está buscando si su objetivo es utilizar Bikram Yoga para bajar de peso . Muchos participantes ávidos de bikram yoga frecuentan las clases de cinco a seis sesiones a la semana y ver resultados óptimos.
2

Aproveche el yoga plantea en clase. Trate de mantener las poses de la longitud de tiempo que el instructor le dice que mantenga durante . Bikram yoga es conocido por quemar entre 500 a 1000 calorías por sesión , sin embargo , esto se debe principalmente a la cantidad de esfuerzo que puso en la clase : el más débil de sus poses , menos calorías se queman
. 3

comer cuatro horas antes de la clase. Esto da tiempo para la comida para resolver mientras no te deja con el estómago vacío .
4

hidratarse el día antes y el día de la clase de Bikram Yoga . De lo contrario, usted no experimentará los beneficios de Bikram Yoga o su máximo potencial para la pérdida de peso.


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