Cómo utilizar Skateboarding para bajar de peso

El término " pérdida de peso" puede inspirar miedo en algunas personas. Visiones de , cintas de correr y pantalones deportivos tediosos aburridos parpadeen en algunas mentes . Considere en lugar de divertirse, aprender una nueva habilidad y perder peso al mismo tiempo. Si se practica correctamente , el skate puede conducir a la pérdida de peso y mejora de la salud cardiovascular. Usted incluso no tiene que hacer ningún truco especial para conseguir un buen entrenamiento de skateboarding. Trate de usar su patineta como un modo de transporte ; sólo un par de horas de la patineta a la semana puede ayudar a perder peso . Instrucciones Matemáticas 1

Tome precauciones de seguridad. Sobre todo cuando estás empezando , siempre use un casco cuando estás skate . Use camisas de manga larga y pantalones largos para proteger su piel de los rasguños y cortes .
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comienzo lento si nunca has skateboarded antes. Practique en su camino de entrada o en terreno plano , pavimentado. Se adhieren a la tranquilidad de las calles residenciales para sus primeros viajes en el tablero .
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Una vez que usted se sienta cómodo , empezar a hacer viajes cortos alrededor de la vecindad. Skateboard al banco, la oficina de correos oa la casa de un amigo . Si integra el monopatín en su vida, usted es mucho más probable que se pega con el hábito a largo plazo.
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monopatín por lo menos cinco veces a la semana . Si usted usa su patineta como un modo alternativo de transporte, esto debería ser fácil . Asegúrese de que usted lo hace por lo menos 45 minutos en los días que usted monopatín. Dependiendo de su peso , usted quemará una cantidad diferente de calorías mientras estás fuera en su tablero . Si usted pesa 165 libras , por ejemplo , el andar durante una hora cada día le ayudará a perder casi un kilo a la semana sin necesidad de cambiar su dieta.
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Acelerar . Cuanto más rápido se patina , más calorías que usted quema , ya que tendrá que trabajar más duro para propulsarse . Una persona de 200 libras que patinar a 8 mph quema 470 calorías en una hora. Si se acelera a 14 mph, se puede quemar 1000 calorías en una hora.
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cambiar sus hábitos alimenticios . Si se corta el consumo de calorías con sólo unos pocos cientos de calorías por día , podrás acelerar tus resultados de pérdida de peso significativa.


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