Cómo realizar el seguimiento Miles Online para bajar de peso

Si usted está recién empezando a pie para hacer ejercicio o que has estado haciendo durante mucho tiempo, es gratificante para realizar un seguimiento tanto de lo lejos que está caminando y de la cantidad de calorías que está quemando hacerlo . Al ver las distancias y calorías se acumulan le dará un sentido de logro y ayudar a controlar su progreso . Afortunadamente, hay muchos sitios web y las aplicaciones del teléfono móvil que puede ayudarle a rastrear millas en línea para bajar de peso . Cosas que necesitará de computadora o teléfono móvil
podómetro ( opcional)
perseguidor del GPS ( opcional)
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encontrar el sitio web de seguimiento o la aplicación que desea utilizar . Hay muchos sitios web y aplicaciones para distancias de seguimiento caminado . Sitios web gratuitos como MyWalks.com le permiten introducir la fecha , la distancia, el tiempo y las medidas adoptadas . La página web se calcula su velocidad al caminar de forma automática. El registro en TrainingLog.runnersworld.com es más detallada y permite realizar un seguimiento de la distancia recorrida , el ritmo cardíaco , zapatos entraron, la temperatura durante el paseo , las calorías quemadas y otros factores. Ambos sitios requieren que se registre y conocer la distancia que camina cada día .

También puede realizar un seguimiento de las distancias andas usando aplicaciones de teléfonos móviles como iMapMy para Android , iPhone y Blackberry. Esta aplicación se integra con los sitios web iMapMyWalk.com y iMapMyRun.com para permitir su entrenamiento para estar conectado y compartido con otros. Runkeeper es otra aplicación similar que permita caminar o correr detallado seguimiento. Estas aplicaciones también permiten ver los paseos de los demás y tratar de tomarlas por sí mismo . Usando una aplicación de telefonía móvil puede ser más conveniente que usar un podómetro o GPS tracker, ya que todo lo que tienes que hacer es encender una aplicación de telefonía móvil en el inicio de un paseo - o al comienzo de su día para realizar un seguimiento de todos los de su caminar - y donde los recorridos de teléfono se registra como la distancia recorrida . Usted tiene que tener cuidado de que no te vas a la aplicación durante una unidad, ya que esto dará lugar a sobreestimar sus millas caminó .
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Medir la distancia recorrida . Si utiliza una aplicación móvil de seguimiento de teléfono, esto es fácil. Sólo tienes que lanzar la aplicación en el inicio de su caminar y su teléfono hará un seguimiento de la distancia recorrida .

Si usted prefiere usar un podómetro o perseguidor del GPS, tendrá que realizar un seguimiento de la distancia que caminaba y entrar en ese distanciarse de forma manual en el sitio web que usted ha elegido para crear el registro .

una tercera manera usted puede seguir su distancia caminada es trazar su ruta a pie en un mapa o sitio web de mapas como Google Maps o Mapquest . Una vez que se traza su ruta , se puede medir la distancia que caminaba .
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Seguimiento de las calorías quemadas. La mayoría de los sitios web de registro y calorías tipos de guía , pero si usted no tiene acceso a una calculadora de calorías quemadas - , una calculadora simple, como en HealthStatus.com /calcula /cbc , pueden permitir que entre su peso y la actividad - como caminar - para calcular las calorías quemadas. Por ejemplo , de acuerdo con la calculadora HealthStatus.com , una persona que camina £ 160 durante 30 minutos a un ritmo 4 mph quemará 187 calorías . Otros sitios web, como NutriStrategy.com , muestran las calorías quemadas durante ejercicios específicos.

O bien la aplicación de seguimiento de calorías o de sitios web le ayudará a medir las calorías quemadas.


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