Cómo bajar de peso antes del parto

La mayoría de los médicos no recomiendan que las mujeres embarazadas pierden peso , salvo en casos excepcionales en los que la mujer embarazada es extremadamente sobrepeso. Sin embargo, si usted se siente hinchado y quiere desinflar un poco, hay algunas cosas que usted puede hacer para arrojar algo de peso de manera segura y parecen un poco menos hinchada en los días anteriores a su fecha de vencimiento. El aumento de sus actividades diarias y hacer algunos cambios en la dieta le dará una ventaja sobre su pérdida de peso después del parto . Instrucciones Matemáticas 1

Consigue activo. Salgan a caminar , tomar clases de yoga prenatal o hacer ejercicio . Vas a acelerar su metabolismo , sentirse mejor , y comenzar su viaje de pérdida de peso después del parto por la quema de calorías .
2

Beba agua . La retención de líquidos , también conocida como la hinchazón, es común entre las mujeres embarazadas. El agua potable es la mejor manera de ayudar a que su cuerpo elimine cualquier peso agua podrá aferra , haciendo que su peso suba. Beba al menos 64 onzas por día .
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Reducir la sal. El exceso de sal hace que su cuerpo retenga más líquidos . Evite los alimentos con sodio añadido, como los vegetales enlatados , papas fritas y las carnes frías , y optar por alimentos frescos donde se puede controlar la cantidad de sal que usa a ti mismo .
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Comer proteínas magras, frutas y verduras , granos enteros y grasas saludables . Usted debe perder un poco de peso de forma automática mientras se asegura que su bebé está recibiendo una alimentación sana y un montón de nutrientes esenciales.


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