Cómo hacer un Back Handspring Cuando usted tiene miedo

La voltereta hacia atrás es una maniobra de volteo de la gimnasia en la que el intérprete lanza sus brazos hacia atrás , rebota de sus manos, y voltea sus pies sobre su cabeza y volver a bajar a la tierra en sus pies . Aunque el movimiento es un movimiento de volteo básica, muchos nuevos practicantes pueden experimentar el miedo cuando se trata , sobre todo si están saltando en una rotación hacia atrás por primera vez . Por construyendo lentamente a volteretas espalda llenos , se asegura de este proceso es tan intimidante mínimamente posible. Instrucciones Matemáticas 1

Prácticas sobre esteras suaves cuando están aprendiendo a voltereta , como las alfombras , ayudará a amortiguar usted y hacer el movimiento menos intimidante .
2

saltar hacia arriba , mientras que arquear la de nuevo en el aire para acostumbrarse a la sensación de flexión hacia atrás.
3

Práctica de realizar el salto desde la parte superior de una estera de cuña. La cuña proporciona mayor altura y el ángulo hace que sea más fácil de conseguir sus piernas en movimiento hacia atrás y en la parte superior , lo que reduce la preocupación de no poder conseguir una y cayendo sobre su cabeza.
4

Saltar hacia atrás con el la asistencia de un ayudante que le ayudarán a apoyar y lanzar sus piernas por encima de cuando está aprendiendo . El ayudante le ayuda a evitar las caídas en la cabeza , por lo que el salto menos intimidante .
5

Póngase en cuclillas como si sentado , con los brazos extendidos hacia afuera , y luego saltar de nuevo lo que se tira a sus brazos por encima de su cabeza.
6

Planta ambas manos hacia abajo sobre la colchoneta , con su recta de armas.
7

Kick sus piernas en la parte superior para completar la rotación y de la tierra en su pies.


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