Cómo hacer un Back Handspring

Realizar volver volteretas sobre una barra de equilibrio o como parte de una rutina de ejercicios de suelo en gimnasia. Handsprings también se realizan comúnmente en la competencia de porristas . Domina una voltereta hacia atrás para mejorar sus habilidades , ya sea en el deporte. Instrucciones Matemáticas 1

Párese con los pies juntos y los brazos a los lados. Asume la posición de comenzar de nuevo voltereta . Baja la parte inferior ligeramente como si fuera a sentarse en una silla . Levante ambos brazos alrededor de 8 pulgadas por encima de sus piernas mientras flexiona las rodillas y se inclina su cuerpo hacia atrás.
2

empujar con los dedos del pie . Swing los brazos un poco por detrás de su cuerpo a medida que inicia el salto. Lleva los brazos hacia arriba por la cabeza , al lado de sus oídos mientras se mueve hacia atrás.
3

Arch su cuerpo a través del aire y de la tierra en sus manos. Su cuerpo va a estar en la posición de " parada de manos " . Tienes las manos ancho de los hombros , con los dedos apuntando hacia el techo.
4

primavera del piso. Mantener el impulso a medida que empujar las manos en el suelo. Utilizar la fuerza del hombro para empujar a través de la voltereta hacia atrás. Recuerda la posición del cuerpo . Mantenga las piernas rectas y juntas mientras se ejecuta la voltereta .
5

Coloque sus pies de nuevo al piso para completar el movimiento . La tierra con los pies juntos , pero mantener las rodillas ligeramente flexionadas cuando aterrices .


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