¿Cómo hacer Cheerleading Pliegue trasero

Una cirugía de espalda es una de una sola persona a moverse caer, pero un observador debe siempre ayudar si el vaso no ha dominado la habilidad . Equipos altamente cualificados suelen requerir porristas saber cómo hacer una cirugía estética de vuelta impecable con el fin de hacer que su equipo , por lo que practicar mucho , si ese es su objetivo . Hay varias corredor alforzas y pliegues se colocan de nuevo . Así es como se puede hacer una cirugía estética de pie de nuevo . Instrucciones
Realizar una Pliegue trasero Matemáticas 1

Párese derecho con los pies juntos .
2

Salta hacia arriba en el aire y lanzar los brazos hacia arriba por encima de su cabeza con su impulso hacia atrás. Se llama un "set" de porristas.
3

Agarra tus piernas con rapidez y tirar de las rodillas hacia el pecho.
4

Busque su lugar de aterrizaje y abrir su cuerpo cuando usted sabe que está cerca del final de su salto.
5

tierra sobre las puntas de los dedos del pie con el cuerpo erguido . Asegúrese de que a la tierra con las rodillas dobladas, ya que ayudará a absorber la fuerza de su peso como la tierra .
El papel del Spotter
6

Coloque una mano detrás de la secadora en la cintura.
7

Use su mano libre para ayudar a la secadora tire de sus rodillas y volcara en cuanto ella no toque el suelo .
8

Tenga cuidado con el aterrizaje de la secadora y estar dispuesta a ayudar . Esto es muy importante porque los vasos a menudo no saben exactamente cuándo va a completar su rotación. Usted debe estar listo para ayudar en la cintura , si es necesario.


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