Cómo hacer Cheerleading fuerte

Cheerleading ha evolucionado a través de los años para convertirse cada vez más atlético y en consecuencia más peligrosa. Para ayudar a que las animadoras más seguro , la Asociación Americana de Entrenadores de Cheerleading y administradores ha desarrollado directrices de seguridad para todos los niveles del deporte. Las directrices son cada vez más específicos y participar en función de la edad y el desarrollo del equipo de animadoras . Las reglas de seguridad incluyen restricciones para los lanzamientos, acrobacias y pirámides para los equipos de secundaria y universitarios avanzados. La lista también proporciona directrices para los fundamentos que , escuadrones de la escuela secundaria y de la secundaria primaria deben aprender antes de pasar a las técnicas más avanzadas de porristas . Instrucciones Matemáticas 1

Asegúrese entrenadores están certificados y calificados. Los entrenadores a nivel de la escuela secundaria deben estar certificados por la Federación Nacional de Deportes de Alta Escuela . Todos los entrenadores de porristas deben ser certificados en RCP , primeros auxilios y tener experiencia como entrenador de porristas.
2

Reconocer los riesgos inherentes a los porristas y aprender los fundamentos de todas las acrobacias y trucos antes de intentar realizar ellos. Cheerleaders deben mantenerse alertas a los peligros de este deporte y estar al tanto de los riesgos al practicar y realizar .
3

Evalúe su entorno. Antes de iniciar cualquier actividad de porristas , asegúrese de que la superficie sobre la que se va a trabajar es plana , libre de objetos y obstáculos , seco y suave. Práctica volteretas, acrobacias y saltos en tumbling esteras y suelos de aire o de resorte solamente.
4

habilidades básicas de porristas perfectos hasta que cada uno se domina antes de pasar a técnicas más difíciles. Sólo las habilidades intento dentro del nivel de habilidad de cada uno en el equipo .
5

observadores de tiro del tren y de la demanda de diligencia . Spotters son clave para la seguridad de porristas y deben aprender a estar alerta para proteger de la stunter cuello, la cabeza y los hombros. Los ojos del observador de tiro nunca deben salir de la persona que realiza la acrobacia.
6

adquirir un desfibrilador externo automático para el equipo . Estos dispositivos comprobar el ritmo cardíaco y shock al corazón cuando es necesario. Cada escuela debe tener un desfibrilador disponible para porristas , dice la Fundación Nacional Cheer Seguridad .
7

Ejecutar un plan de emergencia . El equipo siempre debe tener un plan para emergencias médicas , un botiquín de primeros auxilios, kit de férula y el desfibrilador a la mano. Los entrenadores deben tener un plan para cuando es necesario informar de una emergencia médica y llamar a los técnicos médicos de emergencia.
8

Reportar todas las lesiones relacionadas porristas - a el reporte de lesionados alegría . Organizaciones de la alegría serán alertados y pueden realizar los cambios necesarios a las directrices de seguridad para evitar lesiones similares en el futuro.
9

Evitar el exceso de práctica . El equilibrio es clave en cualquier deporte y la exageración que a menudo conduce a la fatiga y las lesiones. Cheerleaders tienen que mantenerse hidratado durante la práctica , sobre todo cuando hace calor. Un salto de agua de 10 minutos después de cada 20 minutos de entrenamiento intenso en el calor, se recomienda de acuerdo a la Asociación Americana de Entrenadores de Cheerleading y Administradores .
10

Anime cheerleaders de hablar si ellos están preocupados por la seguridad de cualquier truco o rutina . Anime a los miembros de los escuadrones de señalar cualquier preocupación que tienen para la seguridad de los coches, y que los padres o los administradores de la escuela , si es necesario.


[Cómo hacer Cheerleading fuerte: https://es.sportsfitness.win/Espíritu-de-equipo/Cheerleading/1008004662.html ]