Cómo coreografiar una rutina Cheerleading
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coreografiar una rutina Cheerleading Matemáticas 1
Determine qué tipo de rutina que está tratando de crear . En porristas , los tres principales tipos de rutinas son la alegría , el canto y la danza. Pueden compartir algunos movimientos similares, pero cada rutina tiene un estilo muy diferente .
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calentamiento antes de comenzar cualquier rutina de porristas. Caminar o trotar suavemente durante 5 a 10 minutos. Esto pone el sistema circulatorio que fluye y se reduce la posibilidad de lesiones.
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estiramiento para evitar forzar ningún músculo . Algunos tramos del equipo común incluyen los isquiotibiales , cuádriceps , los hombros , la pantorrilla , tramo en canoa (con dos personas) y posterior elevaciones del brazo . Recuerda respirar mientras se estira .
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Revise las posturas básicas . Cheerleading es sobre el uso de su cuerpo para enviar un mensaje a la multitud. Esto se realiza principalmente a través de la forma en que la animadora utiliza sus brazos , caderas , cabeza y piernas. Varias posturas se utilizan en casi todas las rutinas . El aprendizaje y la revisión de estas posturas básicas es como aprender y revisar el lenguaje de porristas.
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Añadir en trucos específicos , cantos y se mueve para personalizar la rutina. Si va a crear una rutina para un mitin , es posible que desee incluir más cantos para la multitud a gritar junto con. Si va a crear una rutina para un partido de fútbol , tendrá que preparar vítores y desarrollar un espectáculo de medio tiempo . Si usted está entrando en una competencia de porristas , tendrá que incluir acrobacias difíciles y movimientos que marcan su equipo de la máxima cantidad de puntos.
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