Cómo tratar las muñecas doloridas en animar

Cuando haya retraso en el crecimiento durante el cheerleading , usted puede encontrar que usted termina desarrollar dolor en las muñecas. Si sus muñecas le molestan constantemente mientras animando , usted quiere encontrar una manera de tratar con el fin de volver a centrarse en sus rutinas. Instrucciones Matemáticas 1

usar un brazalete de compresión mientras animando . Si usted encuentra que durante los juegos y prácticas que tiene dolor en las muñecas , puede beneficiarse del uso de un vendaje de compresión . Te deslizas sobre el vendaje y se sentirá menos molestias . Usted puede comprar un brazalete de compresión en línea de Allegro Medical ( ver Recursos) .
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Usar la terapia de hielo. Si se ha acumulado líquido en la muñeca debido a una lesión mientras animando , puede reducir la acumulación mediante la colocación de una bolsa de hielo en las muñecas . Mantenga el hielo en las muñecas doloridas por intervalos de 20 minutos cada cuatro horas hasta que encuentre alivio.
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Tome un analgésico . Analgésicos de venta libre para el dolor , como el ibuprofeno ayudan a aliviar el dolor de las muñecas doloridas y al mismo tiempo disminuir cualquier inflamación . Siga las instrucciones de dosificación que figuran en la medicación.
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Hable con el entrenador de deportes de su escuela. Si todavía siente molestias en las muñecas , discutir el problema con su entrenador de atletismo. Él puede ofrecer más opciones de asistencia y tratamiento.


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