Cómo tratar los músculos adoloridos

Demasiado trabajo en el jardín , un duro entrenamiento sostenido o incluso estirar o doblar de forma incorrecta pueden causar dolor muscular. Cualquiera sea la razón , usted es dolor como puede ser y necesita algo de alivio inmediato ! La prevención es la mejor medicina. Haga estiramientos completos para cada grupo muscular antes y después de su entrenamiento . Y beber esa agua ! Hidratarse adecuadamente es uno de los mejores consejos para evitar la fatiga y el dolor muscular . Pero si sus músculos están zumbando con el dolor, siga estos pasos para lograr algún alivio . Cosas que necesitará agua
paquete Hielo
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