Forma de usar remedios caseros para los músculos doloridos

Si eres un poco indeciso para hacer estallar una píldora calmante para el dolor de los músculos adoloridos , trate de usar remedios caseros para aliviar el dolor muscular. Todos estos métodos son fáciles de usar y ofrecen efectos secundarios, además de ser considerablemente más barato que las cremas analgésicas y pills.Fore dolor muscular moderada , los remedios caseros funcionan muy bien . Para el dolor muscular grave , lo mejor es visitar a su médico y actuar sobre sus recomendaciones. Cosas que necesitará
Epsom sal (compre en la farmacia ) guía vinagre White Foto de vinagre de sidra de Apple Foto venda Ace
Bananas
Bolsa de hielo Bañera
agua
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Para alivio inmediato , tan pronto como usted se esfuerza su músculo , aplicar una bolsa de hielo - 20 minutos en 20 minutos apagado. Asegúrese de beber mucha agua. Una hidratación adecuada ayuda a sanar los músculos más rápido. Calor, aunque podría ser mucho más suave que el hielo, no debe aplicarse en las primeras 24 a 36 horas después de la lesión .
2

Tómelo con calma ! Estirar suavemente los músculos está muy bien, pero de continuar con un programa de entrenamiento extenuante no aliviará sus músculos. Para reducir la hinchazón, la ligera envuelva el área con una venda Ace . Tenga cuidado de no envolver el músculo con demasiada fuerza ya que esto puede causar inflamación de la zona afectada.
3

Sumergirse en un baño caliente con 2 tazas de sal de Epsom o 2 tazas de vinagre blanco. Verter el vinagre o sal en la bañera , ya que está llenado y remojo durante 30 minutos . Sal de Epsom contiene sulfato de magnesio, que ayuda a reemplazar el magnesio perdido en el cuerpo. El vinagre ayuda empates fuera el ácido láctico de los músculos adoloridos - un principal culpable del dolor muscular
4

compresas empapadas en vinagre de sidra de manzana se debe aplicar al músculo adolorido por 20 minutos. . Una vez más , extrayendo el ácido láctico es una gran manera de aliviar el dolor.
5

comer algunos plátanos para aumentar sus niveles de potasio. Los músculos se ponen rígidos y calambres cuando su cuerpo es baja en potasio. Los plátanos son una gran fuente de potasio. Asegúrese de beber mucha agua también!
6

masaje ayuda a estimular el flujo de sangre en y alrededor del músculo afectado . No hay necesidad de pagar por un masajista caro. Use sus propias manos y frote suavemente el área afectada después de aplicar una bolsa de hielo , sumergirse en la bañera , o la aplicación de la compresa de vinagre .


[Forma de usar remedios caseros para los músculos doloridos: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Terapia-deportiva/1008022139.html ]