Cómo ponerse en forma para raquetas de nieve

Raquetas de nieve utiliza los músculos del tren superior e inferior , especialmente si con raquetas de nieve con los postes . Para acondicionar para raquetas de nieve , trate de participar en algunos deportes o ejercicios de entrenamiento similares . Cosas que necesitará
Senderismo Zapatos
esquís de fondo
bastones de esquí
Raquetas de
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caminata por el bosque o colinas de aproximación de los movimientos de raquetas de nieve .
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bicicletas para construir los músculos del muslo , los cuales son los músculos más utilizados en raquetas de nieve.
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Ir cruzada esquí de fondo para simular los movimientos de raquetas de nieve.
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Utilice un escaladora o máquina en funcionamiento elíptica en el gimnasio para acondicionar las piernas para los ascensores de alta de la pierna , mientras que se necesitan raquetas de nieve .
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Realizar ejercicios en la sala de gimnasio o de peso para fortalecer los muslos, tendones de la corva y los músculos abdominales para raquetas de nieve . Hacer abdominales y sentadillas , y utilizar las máquinas de pesas que trabajan las piernas.


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