Cómo construir músculo de Sprint

Una forma de construir sus músculos es a través de carreras de velocidad regular. La acción de alta intensidad se descomponen sus grandes músculos de las piernas , lo que obligó a aumentar de tamaño para compensar. También, al igual que todo el ejercicio cardiovascular, el equilibrio y la atención a la forma forzarán sus otros músculos a crecer también. La clave para la construcción de músculo de carreras de velocidad es hacerlo correctamente. Sprint no está corriendo rápido - se trata de utilizar la forma correcta de utilizar los músculos correctos para ganar músculo y velocidad. Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga la cabeza erguida y la espalda recta durante todo el sprint - a excepción de la fase de aceleración inicial. Esto asegurará que sus tierras del pie derecho debajo de las caderas , que mantendrá su deslizamiento ultraligero , que a su vez mantener los músculos activados .
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Mantenga las rodillas hacia arriba. Los muslos deben estar paralelos con el suelo , cuando los pies están en su posición más alta.
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Tire de sus dedos de los pies ya que se corre . Sus dedos están conectados a sus terneros a través tendones , así que cuando usted les tire hacia arriba que participarán los músculos de la pantorrilla . Al involucrar a ellos antes de que su pie toca el suelo , se le prepara sus músculos de la pantorrilla al fuego otra vez cuando usted empuja fuera para el siguiente paso .


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