Cómo hacer un Cheerleading Diseño

Un diseño de porristas es un pase de volteo que puede afectar a cualquier variación de la salida redonda o atrasados ​​volteretas antes . Un diseño es un paso más duro que una cirugía estética de la espalda, por lo que necesitará mucha práctica para ser bueno en ello . Así es como hacer una salida redonda de vuelta voltereta diseño. Instrucciones comentario El Cheerleader ( Tumbler ) Matemáticas 1

Domina el redondeo hacia atrás voltereta hacia atrás tuck antes incluso de intentar hacer el diseño .
2

Hacer una ronda - de la espalda voltereta hacia atrás tuck .
3

Termine su rotación de la parte posterior voltereta estirando su cuerpo y apretando los músculos abdominales mientras apuntando sus dedos .
4

Tire de su cuerpo de modo que está en línea con sus brazos antes de que termine su rotación. Tenga cuidado de no arquear su cuerpo o tirar la cabeza hacia atrás mientras se llenan tu cuerpo con los brazos .
El Spotter
5

Una Ayude al vaso levantando su espalda mientras ella comienza el diseño.
6

Aviso cuando empieza a girar y poner la otra mano en su pierna para proporcionar asistencia para completar el pase. Si el vaso está aprendiendo un diseño, que no podrá en rotación así que presta mucha atención a la parte de aterrizaje de su pase .
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Asistir al vaso mientras se está aterrizando por manera que ella lo hace levantando su peso no tierra demasiado duro. Un aterrizaje brusco puede causar lesiones en la rodilla . Cuando un nuevo vaso es aprender un diseño , no es siempre la confianza de que ella pueda terminar una rotación y, a menudo lucio abajo ( doble las caderas ) . Los observadores deberían atento a esto y dispuesto a ayudar.


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