Cómo organizar Cheerleading Práctica

Desde la década de 1970 , porristas se ha tomado en serio como un deporte competitivo en el mundo del atletismo de la escuela secundaria y universitarios . Cheerleaders de tan sólo 5 han unido escuadrones de todo el país como la popularidad de este deporte crece. Como entrenador o el capitán del equipo de un equipo de porristas , es importante que usted organice su práctica de porristas de acuerdo al nivel y objetivos de la habilidad de tu plantilla . Instrucciones
Organizar Prácticas para tu pelotón Matemáticas 1

Plan de estiramientos básicos , saltos y pirámides de un solo nivel para un comienzo o equipo novato.
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graduado a múltiples pirámides y trucos extendidos para las animadoras con experiencia. Los ejemplos incluyen la cesta lanza , tirar a tramos de la libertad y los lanzamientos de torsión de helicópteros.
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Espaciar tiempo de práctica para evitar el agotamiento físico . Prácticas deben celebrarse no más de 4 veces a la semana y de 3 a 4 horas a la vez .
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Dar saltos de agua cada 45 minutos para mantener tu equipo hidratado y con energía.
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Organice su práctica en un gimnasio completo con colchonetas de lucha cobertura completa o al aire libre en un clima cálido en el césped blando. La práctica en terrenos duros y suelos descubiertos gimnasio es a menudo considerado ilegal por la mayoría de las reglas de porristas del estado.
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Organiza tu tiempo de práctica para permitir una preparación adecuada. La regla general es que la práctica de porristas debe generalmente comienzan al mismo tiempo que el deporte de la temporada. Por ejemplo , las porristas de fútbol deberían comenzar la práctica , al mismo tiempo que los jugadores de fútbol hacen.
Mejorar la Práctica : Resultados de la página 7

Traiga entrenadores invitados externos o entrenadores para desarrollar áreas específicas de fuerza en tu equipo. Esto podría incluir entrenadores de peso , los instructores de yoga o especialistas de dobles .
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asistir al campamento de porristas durante los meses de verano para aprender las técnicas y métodos de práctica nuevas para organizar sus rutinas de escuadrones .



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