Cómo organizar una Práctica Voleibol

Jugadores sólo mejorarán su juego si organizas una práctica de voleibol eficaz. Entrenadores de Voleibol recomiendan que se combina estiramientos, ejercicios aeróbicos y ejercicios para un deporte específico en cada práctica . Aquí están los detalles sobre cómo organizar una práctica de voleibol. Cosas que necesitará
Equipo
Volleyballs
Corte
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Begin Práctica Con un calentamiento Matemáticas 1

Deje en claro que los jugadores deben llegar a la práctica a tiempo, vestido y listo para comenzar .
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Reúna a su equipo en conjunto y brevemente explique cómo la práctica continuará.
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Instruir al equipo a tomar un trote de 10 minutos en el gimnasio o en el campo . Debido a esto calentar los músculos y obtener corazones de bombeo, se debe colocar primero la hora de organizar la práctica.
Proceder al estiramiento
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Una Instruya a los jugadores a estirar sus brazos con un movimiento al estilo de abrazos. Los jugadores deben aprovechar cada hombro con la mano opuesta y luego ampliar sus espaldas.
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Programar una serie de estocadas para estirar los músculos del muslo . De pie con los pies juntos , pide a los jugadores a dar un paso adelante con un pie hasta que la rodilla delantera está en un ángulo de 90 grados.
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músculos de la pantorrilla Estiramiento por tener jugadores poco a poco aumentar su ventaja a en estado de alerta . Deben mantener el control , ya que poco a poco bajar sus talones.
Sirviendo Taladros
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Ate una cuerda de unos dos metros por encima de la red.
8 < p> Alinea tus jugadores que tienen turnos de servir.
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Dígale al equipo que el objetivo de este ejercicio es desarrollar , saques precisos unarched .
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Informar a la equipo que cada éxito servirá les ganan dos puntos, mientras que un fallo se llevará a un punto de distancia . El éxito de servir debe viajar entre el cable y la red y tierra dentro del campo de juego.
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Declarar el primer miembro del equipo para ganar 10 puntos el ganador .
Pasando Drill
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Pida a tres jugadores a tumbarse boca abajo en un lado de la cancha.
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Párese en el lado opuesto de la cancha .

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Hit una pelota de voleibol al otro lado , diciendo en voz alta el nombre de uno de los tres jugadores como usted sirve . El jugador debe saltar y establecer a sí misma en el momento de devolver la pelota a usted.
Ajuste taladro
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Dígale al equipo que practique el ajuste, regresarán sirve con la cabeza . Buen ajuste requiere la cabeza de la incubadora para ser directamente debajo de la bola , así que este ejercicio estimula la forma apropiada.
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Servir a un jugador a la vez. El jugador que lo recibe debe permitir que la pelota rebote una vez, luego posicionarse debajo de la bola para que pueda volver con su frente.


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