Cómo apoyar My Back Cuando bate una canoa

Además de ser una actividad agradable , piragüismo proporciona excelentes beneficios cardiovasculares y fortalece los músculos. Con el fin de obtener los mayores beneficios de salud y prevenir lesiones en la espalda , postura correcta debe ser mantenida. Técnicas de remo inadecuados pueden provocar tensión en la espalda . Asientos que no soportan adecuadamente la espalda y las piernas pueden lanzar el cuerpo fuera de la alineación , causando malestar y dolor de espalda . Afortunadamente hay varias maneras de apoyar la espalda al batirse una canoa. Cosas que necesitará
acolchado o inflable espalda y muslo apoya
espuma de célula Mini ( opcional)
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Utilice un acolchado o hinchables de nuevo pad. Conecte de acuerdo a las instrucciones del fabricante y ajuste según sea necesario en contra de su espalda baja .
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Corte un pedazo de espuma de celda pequeño para adaptarse a los contornos de su espalda baja y péguelo en el asiento de canoa o a la almohadilla si necesita apoyo adicional.
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Place gel o soportes rellenos de espuma debajo de sus muslos. Alternativamente , cortar trozos de espuma de celda pequeño al tamaño para descansar los muslos cuando el kayak . Otra opción es colocar una almohadilla de yoga enrollada debajo de sus muslos para una mayor sujeción .
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Considere quitar el asiento de serie en su canoa y reequipamiento con asientos que soporta la espalda mejor y contornos de su estructura corporal . Consulte a personal de venta de artículos deportivos con conocimientos para obtener información sobre las bandas de espalda y otros accesorios y opciones para soporte de la espalda .


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