Cómo conseguir un folleto por encima de ti Cuando elevación

escuadrones de porristas coed avanzada suelen realizar impresionantes acrobacias de una sola base . En estas escenas de riesgo, una base ( la persona que hace el trabajo ) soporta el peso del volante ( la persona que está suspendida en el aire ) en sus manos. Hay varias maneras diferentes de la carga en un truco de una sola base , con la carga de lanzamiento es el más común . Entrar en esta posición requiere práctica y un buen sentido de la oportunidad . Cuando se trabaja en esta carga , utilice un cargo para cada uno de los pasos. Instrucciones Matemáticas 1

Párese detrás del volante, con el pie dominante ligeramente delante del otro pie. La mayoría de la gente tiene piernas fuertes derechas y colocará su pie derecho ligeramente por delante de la izquierda. Doble ligeramente las rodillas . Sostenga la cintura del volante, justo por encima de las caderas. Mantenga los codos cerca del cuerpo a lo largo de la secuencia de lanzamiento por lo que puede utilizar toda su fuerza superior del cuerpo .
2

Mantenga su posición, mientras que el volante eleva ligeramente sobre sus dedos de los pies .

Página 3

tienen el volante profundamente doblar sus rodillas en la preparación de un salto. Doble las rodillas para que pueda seguir los movimientos del volante, pero no lo obligue a la baja. Mantenga sus manos en la cintura del volante .
4

Mezcle el volante hacia arriba como ella salta . Mantenga los codos cerca de su cuerpo hasta que extiende los brazos sobre su cabeza . Cuando usted lanza el folleto , el objetivo es que ella salte hacia arriba, no hacia atrás por sobre su cabeza. Usted se moverá ligeramente hacia adelante para colocarse debajo de ella.
5

Siga los movimientos del volante con sus ojos de manera que se puede llegar a la parte inferior de sus pies. El volante aterrizará en sus manos , ya sea a nivel de los hombros o con los brazos extendidos , dependiendo de la acrobacia. Mantenga la parte superior del cuerpo apretado y absorber el impacto del aterrizaje del aviador doblando las rodillas suavemente.


[Cómo conseguir un folleto por encima de ti Cuando elevación: https://es.sportsfitness.win/Espíritu-de-equipo/Cheerleading/1008018699.html ]