Cómo ser Tight Si usted es un viajero Cheer

Centro Nacional de Estudios de Lesiones Catastróficas Deportes de investigación revelan que las cuentas de porristas para la mayoría de las lesiones entre las mujeres de secundaria y universitarios . Retraso en el crecimiento accidentes en este peligroso deporte contribuyen en gran medida a estos números , y es vital para los viajeros que estén bien preparados cuando se participa en una actividad de dobles . La mejor manera para que un volante para evitar lesiones es al permanecer apretado durante todo el proceso de retraso en el crecimiento . La práctica de la simple " paso , bloqueo y apriete " método limitará caídas de un folleto en el retraso del crecimiento al tiempo que permite el desmontaje de seguros también. Instrucciones Matemáticas 1

Determine qué pie usted dirige con . Esta será su pierna más fuerte , el que en el que mejor balance individual .
2

Colocar cada mano sobre los hombros de sus bases, pone su pie de plomo en las manos de la base correspondiente. Sumerja la pierna que todavía está en el suelo , sosteniendo su peso con los brazos doblados en dos zonas de "hombros y coloque el otro pie en las correspondientes bases " manos .
3

Como el dip bases mientras agarrando los pies para empujarte hacia arriba en el truco, bloquear simultáneamente los brazos y las piernas. Va a disparar su mitad superior hacia arriba, lejos de los hombros las bases ' , ya que levantan las piernas a la acrobacia.
4

Después de bloquear las extremidades , exprimir todos sus músculos para permanecer firmemente en el truco .


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