Cómo empezar a hacer gimnasia si tienes 15 años

Carly Patterson tenía 16 años cuando ganó el All-Around de gimnasia artística femenina en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004. Paul Hamm tenía 21 años cuando ganó el All-Around de gimnasia artística masculina en Atenas. Las gimnastas de élite comienzan el deporte a edades muy tempranas porque sus cuerpos alcanzan su punto máximo tan temprano. Eso es especialmente cierto en la gimnasia femenina, donde la altura es una desventaja. Pero mientras no sueñes con el oro olímpico, nunca se es demasiado mayor para empezar a hacer gimnasia. A los 15, es posible que le queden 10 años o más para disfrutar del deporte.

Habla con tus padres sobre el compromiso y el costo. Después de la primera semana o dos, la mayoría de las clases no son reembolsables. Muchos gimnasios son rigurosos con la puntualidad y la asistencia y pueden dejarlo si pierde dos clases consecutivas o llega tarde regularmente. Asegúrese de tener un transporte confiable hacia y desde el gimnasio.

Inscríbete en una clase para adolescentes para principiantes si no estás buscando competir. Las clases para adolescentes suelen reunirse una o dos veces por semana. Si quieres competir, busque lecciones privadas con un entrenador que se comprometa a ayudarlo a pasar rápidamente cada nivel de USA Gymnastics, ya que no se puede simplemente saltar niveles bajo las reglas competitivas. Deberá entrenar varias veces a la semana si planea competir.

Practica un mínimo de una hora en casa todos los días, enfocándose en estirar para aumentar su flexibilidad.

Pídale a su entrenador que desarrolle un régimen de entrenamiento con pesas para que usted practique en casa para desarrollar la fuerza de los brazos y el tronco.

Aproveche los días de gimnasio abierto los fines de semana cuando pague una pequeña tarifa para usar el gimnasio durante varias horas. Los entrenadores ayudan con la detección en los días sin cita previa, pero no dan instrucción como lo hacen en las sesiones de clase. El gimnasio abierto es el momento de trabajar en los eventos que no puedes practicar en casa, que por lo general es cualquier otra cosa que no sea el ejercicio de suelo.