Como entrenador de Gimnasia opcionales

gimnasia opcional proporciona tanto entrenador y gimnasta la oportunidad de aportar su creatividad y preferencias personales en el estilo y la música para una competición. A diferencia de las rutinas obligatorias diseñadas por el órgano de gobierno de la gimnasia, rutinas opcionales están diseñados por el entrenador y gimnasta a partir del nivel competitivo 7 . Esto proporciona al entrenador y gimnasta una oportunidad para poner de relieve los puntos fuertes de la gimnasta y traer su propia personalidad en una rutina . Entrenamiento de la gimnasia opcionales implica conocer sus gimnastas lo suficientemente bien como para ser capaz de mostrar tanto sus mejores habilidades y su individualidad. Cosas que necesitará : Lista de requisitos para las rutinas opcionales
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Consulte a una copia actual de las mujeres o los requisitos opcionales Júnior Olímpicos de los hombres para saber qué habilidades se requieren en la rutina . Los requisitos también restringen el uso de ciertas habilidades de la competencia en ciertos niveles de habilidad. Descargar una copia del sitio web de EE.UU. Gimnasia, el órgano rector de la gimnasia competitiva ( véase la sección de referencia ) .
2

Elija una pieza de música que se ajuste a nivel de la personalidad y la habilidad de su gimnasta. Si la música es demasiado rápida o activo para su gimnasta , ella puede terminar señales faltantes . Este paso se aplica sólo a la rutina de piso de la mujer, porque es la única rutina realizado a la música.
3

Ver gimnastas ejecutan a través de ejercicios de las habilidades que tienen previsto utilizar en sus rutinas . Identificar cuáles son las habilidades que pueden realizar de manera consistente y que necesitan mejorar . Preste especial atención a las habilidades que se requieren para estar en las rutinas de manera que si necesitan trabajo adicional , se puede establecer un plan de formación antes de la competencia para reforzar estas habilidades.
4

Diseño un comienzo de rutina con los elementos más difíciles . Para piso y viga, comenzar con los pasos que caen . Para las barras , anillos y caballo con arcos , comience con las transiciones entre las dos barras o cordones, de liberación se mueve y elementos rotacionales. La bóveda tiene un solo pase , por lo que trabajar en la habilidad bóveda a realizar. Diseñar una rutina que incluye los elementos que se requieren , así como elementos opcionales que muestran los puntos fuertes de la gimnasta y habilidades especiales .
5

El trabajo sobre cómo montar la gimnasta y desmontar cada aparato . Estos son los primeros y los últimos conocimientos o las posiciones de los jueces verán , por lo que nos hace recordarlos y practicar ellos para su gimnasta les funciona bien.
6

Añadir habilidades y elementos artísticos que ayuden a conectar el importante habilidades de manera fluida y aportan personalidad a cada rutina . Por ejemplo, incluya pases pequeñas volteo o elementos de la danza en el piso o una viga , y vueltas y habilidades de rotación en las barras , anillos y caballo con arcos . Para bóveda , trabajar en los componentes técnicos de la habilidad , como la posición del brazo , velocidad de rotación y la posición de aterrizaje.
7

Trae todas las habilidades juntas y comenzar a practicar la rutina en su totalidad. Evaluar la rutina cuidadosamente cualquier transiciones difíciles , habilidades que son demasiado difíciles , o mala sincronización con la música. Realice los cambios que considere necesarias para que el líquido de la rutina y memorable. Trabaje con su gimnasta durante las sesiones de práctica para afinar cada habilidad por lo que estará listo para la competencia.


[Como entrenador de Gimnasia opcionales: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008019480.html ]